Jangan Anggap Sepele, 7 Bahaya Menahan Buang Air Kecil yang Wajib Diketahui Agar Terhindar dari Masalah Kesehatan

JawaPos.com - Buang air kecil merupakan salah satu fungsi penting dalam sistem urologi.

Proses ini membantu tubuh membuang limbah sekaligus mengatur keseimbangan cairan.

Tanpa buang air kecil, racun dan zat sisa metabolisme akan menumpuk di dalam tubuh.

Menurut alodokter.com, rata-rata seseorang dapat buang air kecil sebanyak 6–7 kali dalam sehari, tergantung kondisi tubuh dan asupan cairan.

Sementara itu, berdasarkan informasi dari indonesiabaik.id, kandung kemih mampu menahan hingga 500 ml urin sebelum rasa ingin buang air kecil muncul.

Sayangnya, banyak orang sering menyepelekan kebiasaan menahan kencing. Kondisi ini biasanya terjadi saat sulit menemukan toilet terdekat, sedang dalam perjalanan, atau karena terlalu sibuk bekerja.

Meski sekali-sekali masih bisa ditoleransi, kebiasaan menahan buang air kecil terlalu sering justru berisiko menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Berikut ini beberapa bahaya menahan buang air kecil yang perlu diketahui.

1. Batu Ginjal

Kebiasaan menahan kencing dapat meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal, terutama pada orang yang memiliki riwayat penyakit ginjal atau kadar mineral tinggi dalam urine.

Urine mengandung zat seperti asam urat dan kalsium oksalat. Jika terlalu lama tertahan, zat tersebut bisa mengendap dan membentuk batu ginjal yang menyakitkan.

2. Nyeri pada Kandung Kemih dan Pinggang

Menahan buang air kecil juga bisa menyebabkan rasa nyeri ketika akhirnya berkemih.

Kondisi ini disebabkan oleh otot kandung kemih yang mengalami kram karena menahan kontraksi terlalu lama.

Selain itu, sering kali muncul rasa nyeri di pinggang akibat beban berlebih pada ginjal.

3. Retensi Urine