5 Makanan Pagi yang Cocok Disantap saat Perut Kosong agar Kulit Cerah dan Sehat

JawaPos.com - Selain merawat kulit agar tampak berseri dan sehat, penting untuk memperhatikan menu makanan sehari-hari.

Makanan pagi menentukan suasana hati, tidak hanya dalam hal energi tetapi juga untuk hidrasi, elastisitas, dan kilau kulit.

Mengonsumsi makanan yang tepat saat perut kosong di pagi hari memberikan nutrisi penting bagi tubuh.

Baca Juga: Orang yang Mudah Dekat dengan Hewan Biasanya Punya 8 Sifat Unik Ini

Dilansir English jagran, berikut lima makanan pagi yang dapat disantap saat perut kosong untuk mendapatkan kulit yang cerah dan sehat.

1. Kacang almond yang direndam

Kacang almond yang direndam semalaman merupakan makanan super untuk kulit.

Kaya akan vitamin E, antioksidan, dan lemak sehat, kacang almond yang direndam bantu melawan stres oksidatif dan menjaga elastisitas kulit.

Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan Jalan Tanpa Alas Kaki, Salah Satunya Kurangi Stres

Ambil dua hingga lima kacang almond dan rendam semalaman. Keesokan paginya, makanlah bersama kulitnya karena kacang ini efektif meningkatkan kelembapan dan kehalusan kulit. 

2. Pepaya

Buah pepaya kaya akan vitamin A, C, dan enzim pencernaan seperti papain.

Pepaya bantu membersihkan noda, mengurangi pigmentasi akibat sinar matahari, dan mencegah keriput. Selain itu, buah ini aman dimakan saat perut kosong.

Baca Juga: Ramalan Shio Hari Ini, Rabu 14 Mei 2025 untuk Monyet, Ayam, Anjing, dan Babi

3. Biji rami atau biji chia

Satu sendok makan biji rami atau biji chia yang direndam semalaman dalam air atau susu almond sangat baik untuk tubuh.