7 Tips Agar Lebih Banyak Minum bagi Orang Dewasa yang Sibuk Setiap Harinya!

Tips Lebih banyak minum yang keempat adalah dengan memiliki botol air khusus. Sebagai orang sibuk yang mungkin sering bepergian ke kampus atau kantor, botol minum adalah barang esensial untuk kamu mudah mengakses air minum sehari-hari.

Kamu bisa membeli botol air khusus yang sesuai dengan kebiasaanmu sehari-hari. Apabila kamu biasa naik mobil, kamu bisa mencari botol yang muat untuk dimasukkan ke wadah botol di mobil. Apabila kamu lebih banyak berjalan kaki dengan kantor yang luas, kamu bisa membeli botol yang tidak terlalu besar agar tidak membebani kamu tiap langkahnya.

5. Pasang Pengingat Minum

Tips lebih banyak minum kelima adalah dengan memasang pengingat minum di seluruh keseharianmu. Kamu bisa memasang pengingat ini dengan sticky notes disamping kasurmu, misalnya. Atau kamu bisa membeli botol minum yang khusus bertuliskan kalimat penyemangat untuk minum.

Kamu juga bisa menyetel alarm untuk pengingat minum di jadwal yang kamu tetapkan sebelumnya. Dengan memasang pengingat baik di dunia nyata maupun dunia maya, kamu bisa lebih ingat dan lebih rajin untuk meminum air lebih banyak dari sebelumnya.

6. Gunakan Bantuan Aplikasi

Tips lebih banyak minum keenam adalah dengan menggunakan bantuan aplikasi. Ada beberapa aplikasi khusus untuk orang yang ingin meminum air dalam kadar normal setiap hari. Kamu bisa mencari aplikasi ini dengan bahasa yang kamu inginkan di internet.

Atau, kamu bisa menggunakan fitur yang tersedia di aplikasi kesehatan bawaan ponselmu. Dengan fitur atau aplikasi minum air ini, kamu bisa mengisi berapa gelas yang kamu minum hari ini dan bisa tahu berapa gelas lagi yang perlu kamu minum untuk mencapai kadar air cukup setiap harinya.

7. Variasikan Air Minum 

Tips lebih banyak minum ketujuh adalah dengan memvariasikan air minum. Yang dimaksud dengan variasi adalah memberi rasa atau bentuk lain yang membuatmu tidak bosan namun tetap meningkatkan jumlah air yang masuk ke tubuhmu.

Kamu bisa menambahkan rasa buah-buahan layaknya infused water dengan buah beri, jeruk, lemon timun dan masih banyak lagi. Tentunya, tambahan rasa-rasa ini tidak diiringi dengan campuran seperti kopi, teh, atau minuman manis lain karena yang kamu butuhkan sejatinya hanya air putihnya saja.

Ketujuh poin diatas merupakan beberapa tips untuk lebih banyak minum sebagai orang dewasa yang sibuk. Dengan menerapkan tips diatas, kamu bisa meningkatkan kadar air dalam tubuh disela-sela kesibukan sehari-hari. 

***