5 Golongan yang Dilarang Mengonsumsi Sawo, Salah Satunya Penderita Diabetes

JawaPos.com - Buah sawo, atau sering dikenal sebagai sapodilla, adalah buah tropis yang berasal dari Amerika Tengah dan Selatan, meskipun saat ini juga dibudidayakan di berbagai negara tropis lainnya. Buah ini dikenal dengan nama ilmiah Manilkara zapota.

Buah sawo memiliki daging buah yang lembut, manis, dan bertekstur seperti pir atau plum. Rasanya mirip dengan karamel atau gula merah.

Kulitnya berwarna cokelat keemasan dan agak kasar, berbentuk bulat atau oval dengan ukuran bervariasi, di dalam daging buah, terdapat biji-biji kecil yang biasanya tidak dimakan.

Buah sawo (sapodilla) umumnya dianggap aman dan bermanfaat bagi kebanyakan orang, tetapi ada beberapa kelompok yang perlu berhati-hati saat mengonsumsinya, menurut Mayo Clinic dan sumber kesehatan lainnya:

1. Penderita Diabetes

Buah sawo memiliki kandungan gula yang cukup tinggi. Meskipun mengandung serat yang bisa membantu mengontrol kadar gula darah.

Penderita diabetes harus memperhatikan porsi konsumsi sawo untuk mencegah lonjakan gula darah.

2. Orang dengan Gangguan Pencernaan

Karena sawo mengandung serat yang tinggi, bagi sebagian orang, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung atau sembelit.

Penderita gangguan pencernaan harus mengonsumsi sawo dengan hati-hati.

3. Penderita Alergi

Walaupun jarang, beberapa orang mungkin memiliki alergi terhadap buah-buahan tertentu, termasuk sawo. Gejala alergi bisa termasuk gatal, bengkak, atau kesulitan bernapas.

4. Orang yang Mengalami Gangguan Ginjal

Buah sawo mengandung kalium, yang penting untuk kesehatan tubuh, tetapi bagi mereka dengan gangguan ginjal, konsumsi kalium harus dipantau dengan ketat untuk menghindari masalah kesehatan tambahan.