Catat! Inilah 7 Makanan dan Minuman yang Mampu Menjaga Kesehatan Ginjal

JawaPos.Com - Menjaga kesehatan ginjal tentunya sangat penting untuk dilakukan.

Salah satu upaya yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan gijal yakni, mengatur pola makan.

Memilih dan memilah makanan yang baik untuk ginjal tentunya wajib dipahami demi menjaga salah satu organ vital tersebut.

Namun makanan dan minuma apa saja yang kira-kira baik serta mampu menjaga kesehatan ginjal?

Dilansir dari Mayo Clinic, Minggu (21/7), inilah beberapa makanan dan minuman yang diketahui dapat membantu menjaga kesehatan ginjal.

1. Air Putih atau mineral

Air putih adalah minuman terbaik untuk ginjal. Air putih atau air mineral memastikan tubuh tetap terhidrasi membantu ginjal dalam proses penyaringan limbah dan racun dari darah.

2. Buah Berries

Buah-buahan seperti stroberi, blueberry, dan cranberry kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi ginjal dari kerusakan.

Jenis buah ini juga rendah potasium, sehingga aman untuk dikonsumsi khususnya untuk ginjal.

3. Ikan Berlemak

Ikan seperti salmon, sarden, dan makarel mengandung asam lemak omega-3 yang dapat mengurangi peradangan dan menurunkan risiko penyakit ginjal.

4. Paprika Merah

Paprika merah rendah potasium dan mengandung antioksidan kuat seperti vitamin C dan A yang baik untuk kesehatan ginjal.

5. Kubis