Waspada! Lidah Pecah-pecah Menjadi Sinyal Kamu Kekurangan Vitamin

JawaPos.Com - Memperhatikan kondisi kesehatan lidah, tentunya sangat penting untuk dilakukan. 

Pasalnya, lidah merupakan salah satu organ penting yang memiliki fungsi vital. Salah satunya yakni sebagai indra perasa, memproses makanan, dan membantu berkomunikasi.

Namun sayangnya, kesehatan lidah seringkali diabaikan dan mengakibatkan berbagai masalah seperti, sariawan, pecah-pecahdan gejala kesehatan lainnya.

Lidah pecah-pecah, bukan hanya menyebabkan rasa yang tidak nyaman, namun bisa jadi identifikasi bahwa kamu kekurangan vitamin dan nutrisi dalam tubuh.

Banyak faktor yang membuat lidah menjadi pecah, namun salah satunya kekurangan vitamin dan nutrisi yang harus segera kamu penuhi.

Dilansir dalam Medical News Today, gejala atau sinyal seseorang kekurangan vitamin dapat dilihat dari lidahnya, yaitu adanya garis atau alur pada permukaan lidah. Alur bisa satu atau lebih jumlahnya, dengan kedalaman yang berbeda-beda setiap orang.

Untuk lebih jelasnya, inilah 4 asupan vitamin untuk menghindari lidah pecah-pecah.

Baca Juga: Jarang Diperhatikan. Ternyata Warna Lidah Bisa Menjadi Tanda Penyakit Tertentu Bahkan yang Cukup Serius!

1. Vitamin B12

Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan berbagai masalah mulut termasuk lidah yang sakit dan pecah-pecah. Vitamin ini penting untuk pembentukan sel darah merah, menghasilkan energi, dan menjaga fungsi saraf. 

Asupan vitamin B12 mudah kita jumpai dari daging, produk susu, tuna dan telur. Sehingga pentingnya untuk menjaga asupan vitamin, agar tubuh tidak bermasalah.

2. Zink

Zinc adalah mineral penting yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan kesehatan sel. Kekurangan zinc bisa menyebabkan lidah pecah-pecah dan berbagai masalah mulut lainnya. 

Sumber makanan kaya zinc termasuk daging, kerang, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Meskipun hanya berjumlah kecil yang dibutuhkan, tetapi wajib tetap untuk mencukupi kebutuhanya.

Baca Juga: Ahli Bersilat Lidah, 4 Shio Ini Pandai Berbohong dan Ucapannya Sulit Dipercaya Menurut Astrologi Tiongkok