Bisa Atasi Masalah Reproduksi hingga Insomnia, Simak 9 Khasiat Lengkeng untuk Tubuh

JawaPos.com - Tak banyak yang tahu bahwa buah sekecil lengkeng memiliki banyak khasiat. Di antaranya untuk mengatasi masalah reproduksi hingga kesulitan tidur.

Buah lengkeng dikenal mengandung Vitamin C, kalium, fosfor, tembaga, mangan, hingga besi yang membuat tubuh semakin bugar dan khasiat lainnya

Sebagai buah yang memiliki kadar vitamin dan mineral tinggi, lengkeng termasuk sebagai superfood. Berikut adalah 9 manfaat buah lengkeng untuk kesehatan, dikutip dari HealthifyMe, Jumat (12/7).

1. Meningkatkan Daya Ingat

Buah lengkeng bersifat nootropik. Artinya, ekstrak buahnya meningkatkan fungsi kognitif dan daya ingat. Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, tonik buah lengkeng digunakan untuk mengobati kecemasan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah lengkeng dapat bermanfaat bagi otak.

2. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Berkat kadar vitamin C yang tinggi, buah lengkeng secara efektif membalikkan tanda-tanda penuaan. Buah ini memperbaiki pigmentasi, noda, garis-garis halus, dan kerutan. Selain itu, buah ini membantu pembentukan kolagen.

Hasilnya, buah ini memfasilitasi pembentukan sel-sel kulit baru. Dengan demikian, kulit tetap sehat. Sebuah penelitian mendukung klaim bahwa vitamin C dalam longan mengurangi kerusakan oksidatif pada kulit. Oleh karena itu, longan baik untuk kesehatan

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

Dalam gaya hidup serba cepat saat ini, kebanyakan orang menderita insomnia atau kurang tidur. Longan mungkin merupakan obat yang Anda cari karena aktivitas ansiolitiknya. Ekstrak buahnya dapat menurunkan stres atau kecemasan.

Ekstrak ini bekerja dengan mengurangi kadar hormon stres yang disebut kortisol. Hasilnya, longan dapat membantu meningkatkan durasi dan kualitas tidur.

Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa buah lengkeng berkontribusi terhadap kecepatan dan waktu tidur.

Baca Juga: Ingin Kulit Sehat dan Awet Muda? Coba Rutin Konsumsi Kelengkeng, Ini 7 Manfaatnya!

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Penelitian mendukung klaim bahwa mengonsumsi buah lengkeng dapat membantu mekanisme pertahanan sistem kekebalan tubuh dengan memproduksi sel darah putih yang cukup.