Cukup 10 Menit Sehari! Simak 6 Manfaat Lari Bagi Kesehatan Tubuh

JawaPos.com - Manfaat olahraga lari bagi kesehatan tubuh ternyata sangat melimpah. Tak hanya baik untuk menyehatkan jantung, lari juga bisa menghilangkan stres.

Olahraga lari merupakan jenis aktivitas fisik yang bisa kamu lakukan di manapun. Bahkan lari dianggap sebagai olahraga paling murah.

Dilansir dari laman Times of India, Jumat (5/7), berikut beberapa manfaat lari untuk kesehatan tubuh antara lain:

1. Meningkatkan Kesehatan Tubuh

Olahraga lari merupakan salah satu cara yang efektif untuk meningkatkan kesehatan jantung.

Berlari selama 10 menit dapat memompa jantung, meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah. 

Dengan begitu, kamu bisa menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskuler.

Baca Juga: Olah Raga Lari Lagi jadi Tren di Masyarakat, BRI Insurance Dorong Literasi Asuransi Lewat Komunitas

2. Kesehatan Mental yang Lebih Baik

Apabila kamu merasakan stres bahkan kecemasan, berlari dengan cepat bisa menjadi solusi.

Aktivitas lari mampu melepaskan endorfin yang sering disebut sebagai hormon kebahagiaan. 

Bisa dibilang, dengan berlari, kamu bisa memicu perasaan positif dan memperbaiki mood.

3. Membakar Lemak Tubuh

Untuk kamu yang sedang dalam program diet, tidak ada salahnya memasukkan lari dalam list aktivitas yang mesti rutin kamu lakukan.

Hanya berlari selama 10 menit saja, kamu bisa membakar kalori dan lemak dalam tubuh.