10 Manfaat Buah Duku, Ternyata Bisa Kurangi Risiko Penyakit Jantung

JawaPos.com - Buah duku (Lansium parasiticum) adalah buah tropis yang banyak ditemukan di Asia Tenggara, terutama di Indonesia, Thailand, dan Malaysia.

Buah ini memiliki banyak manfaat kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui.

Berikut adalah beberapa manfaat buah duku yang perlu diketahui:

1. Kaya Akan Antioksidan: Buah duku mengandung antioksidan seperti vitamin C yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Ini dapat mengurangi risiko berbagai penyakit kronis dan penuaan dini.

2. Sumber Serat: Duku mengandung serat yang tinggi, baik untuk pencernaan dan membantu mencegah sembelit.

Serat juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan menurunkan kolesterol.

3. Mengandung Vitamin dan Mineral: Duku kaya akan berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin B, vitamin A, kalsium, fosfor, dan zat besi.

Vitamin B membantu dalam metabolisme energi, sementara kalsium dan fosfor baik untuk kesehatan tulang dan gigi.

4. Menurunkan Demam: Di beberapa budaya, buah duku digunakan secara tradisional untuk menurunkan demam. Kulit buahnya bisa dijadikan ramuan obat herbal yang dipercayai efektif untuk tujuan ini.

5. Memiliki Efek Antimikroba: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak kulit dan biji buah duku memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu melawan bakteri dan jamur.

6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah duku membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari berbagai infeksi.

7. Baik untuk Kulit: Vitamin C dalam duku juga bermanfaat untuk kulit. Antioksidan ini membantu memperbaiki kerusakan kulit akibat sinar UV dan polusi, serta memperlambat proses penuaan kulit.

8. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung: Serat, vitamin C, dan antioksidan dalam duku membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi kadar kolesterol dan menjaga tekanan darah.

9. Meningkatkan Kesehatan Mata: Buah duku mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan mata dan dapat membantu mencegah masalah penglihatan.

10. Sumber Energi: Buah duku mengandung karbohidrat yang cukup tinggi, menjadikannya sumber energi instan yang baik.