Menakjubkan! Ini 7 Manfaat Minum Teh Melati, Menurunkan Kolesterol hingga Mencegah Insomnia

JawaPos.com – Teh melati adalah teh yang beraroma bunga melati. Biasanya dibuat dengan bahan dasar teh hijau, teh putih atau bisa juga menggunakan teh hitam.

Bunga melati ditambahkan dan memberikan rasa serta aroma yang sedikit manis.

Ada dua jenis utama bunga melati yang sering digunakan yaitu bunga melati biasa (AKA Jasminum officinale) dan sampaguita (Jasminum sambac).

Karena teh melati memiliki bahan dasar teh yang berasal dari tanaman teh Camellia Sinensis maka teh ini terdapat kandungan kafein dengan jumlah yang berbeda-beda.

Baca Juga: Rosé BLACKPINK Resmi Menandatangani Kontrak dengan The Black Label

Jika Anda sensitif terhadap kafein maka Anda dapat menguranginya dengan memilih bahan dasar teh hijau. Sebab teh hijau memiliki lebih sedikit kafein dibandingkan teh hitam.

Lantas apa saja manfaat minum teh melati?

Dilansir dari laman My Tea Drop, Rabu (19/6), berikut beberapa manfaat dari teh melati yang baik untuk kesehatan tubuh diantaranya :

1.    Meningkatkan kesehatan usus

Manfaat pertama teh  melati adalah bisa meningkatkan kesehatan usus sebab mengandung kaya akan polifenol yang dapat bertindak sebagai prebiotik dan membantu menutrisi mikrobioma Anda.

Baca Juga: Ramalan Shio Hari Ini, Rabu 19 Juni 2024 untuk Tikus, Kerbau, Macan, dan Kelinci

Ada sebuah penelitian yang menyatakan bahwa melati dapat membantu tubuh Anda memiliki antioksidan tingkat tinggi dan dapat mengurangi peradangan.

2.    Menjaga sel kardiovaskular agar tetap sehat

Journal of Nutrition menemukan bahwa banyaknya katekin dalam teh melati bisa membantu menghentikan oksidasi LDL yang menyebabkan kolesterol jahat.

Ketika arteri dan vena Anda mengalami peradangan maka hal ini dapat menyebabkan stres pada tubuh bahkan stroke hingga serangan jantung.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini Aquarius dan Pisces 19 Juni 2024: dari Kesehatan, Karier, Keuangan hingga Cinta

Namun teh melati dapat membantu mengurangi risiko sebab membantu mencegah proses oksidasi. Hasilnya, tekanan darah dan kolesterol akan turun sehingga menghindari masalah kardiovaskular.

3.    Membantu mengatur kadar gula darah

Teh melati yang menggunakan bahan dasar teh hijau memberikan banyak manfaat bagi kesehatan terutama penderita diabetes.

Pasalnya minuman ini terkenal dengan senyawa ECGC yang tinggi sehingga bisa membantu tubuh Anda menggunakan insulin secara efektif.

Baca Juga: 5 Kebiasaan Pria yang Membuatnya Semakin Kesepian Seiring Bertambahnya Usia, Salah Satunya Menjadi Terlalu Mandiri

Bahkan teh melati juga mampu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh Anda.

4.    Mencegah insomnia

Meskipun teh melati mengandung sedikit kafein namun tetap tergantung bahan dasar teh Anda. Aroma bunga melati mampu mendorong respon saraf parasimpatis yang dapat membantu tubuh rileks dan pikiran melambat.

Intinya, jika Anda ingin memasukkan teh melati ke dalam rutinitas malam Anda maka Anda perlu memastikan untuk memilih teh melati murni atau memilih bahan dasar teh hijau sebab teh ini memiliki lebih sedikit kafein dibandingkan teh hitam.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini Sagitarius dan Capricorn 19 Juni 2024: dari Kesehatan, Karier, Keuangan hingga Cinta

5.    Menurunkan berat badan

Karena teh melati dapat meningkatkan metabolisme Anda maka teh ini diyakini sebagai cara yang terbaik untuk membantu mengurangi obesitas.

Bagi Anda yang berusaha menurunkan berat badan karena alasan kesehatan atau medis maka Anda bisa mengonsumsi minuman teh melati ini.

Teh juga melati mengandung kalori rendah dan manis alami sehingga mampu membantu mengurangi keinginan makan gula dan meningkatkan metabolisme hingga 5% serta membantu tubuh membakar lemak hingga 16%.

Baca Juga: Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini Libra dan Scorpio 19 Juni 2024: dari Kesehatan, Karier, Keuangan hingga Cinta

6.    Meningkatkan kesehatan mental

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa aromaterapi melati dapat memberikan ketenangan sistem saraf Anda dan membantu menurunkan stres hingga depresi Anda. Sehingga kesehatan mental dan emosional Anda tetap terjaga.

7.    Mengurangi risiko stroke dan serangan jantung

Kandungan antioksidan dan katekin yang ditemukan dalam teh melati terbukti menurunkan trigliserida dan mengurangi risiko kolesterol jahat dalam tubuh. Kolesterol sendiri adalah faktor terbesar yang memicu terjadinya serangan jantung dan stroke.