Orang Tua Wajib Tahu, Berikut 10 Suplemen yang Dibutuhkan Untuk Usia 40 Tahun ke Atas

JawaPos.com - Seseorang yang tengah berada di usia 40 tahun keatas, harus bisa memperhatikan dirinya lebih, ketimbang anak yang masih beranjak dewasa.

Beberapa kebutuhan suplemen hingga nutrisi harus dipenuhi agar tubuh tetap sehat dan semakin bugar.

Memasuki usia 40 tahun ke atas, kebutuhan nutrisi tubuh mulai berubah dan ada beberapa suplemen yang mungkin diperlukan untuk mendukung kesehatan secara optimal.

Berikut adalah beberapa suplemen yang umumnya direkomendasikan bagi usia 40 tahun keatas:

1. Penting untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis. Kalsium membantu membangun dan memelihara tulang, sedangkan vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium dari makanan.

2. Orang dewasa yang lebih tua usia 40 tahun ke atas mungkin mengalami penurunan kemampuan menyerap vitamin B12 dari makanan. Vitamin ini penting untuk fungsi saraf dan produksi sel darah merah.

3. Ditemukan dalam minyak ikan, omega-3 membantu menjaga kesehatan jantung dan dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Berperan penting dalam banyak fungsi tubuh, termasuk regulasi tekanan darah, fungsi otot dan saraf, serta kesehatan tulang.

5. Bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Probiotik membantu menjaga keseimbangan mikroba di usus.

6. Antioksidan ini membantu melawan kerusakan radikal bebas dan mendukung sistem kekebalan tubuh dengan mengonsumsi vitamin C dan E.

7. Produksi alami CoQ10 menurun seiring bertambahnya usia. CoQ10 penting untuk produksi energi dalam sel dan dapat mendukung kesehatan jantung.

8. Suplemen kolagen dapat membantu menjaga kesehatan kulit, rambut, kuku, dan sendi bagi usia 40 tahun ke atas.

9. Penting untuk fungsi kekebalan tubuh dan penyembuhan luka.

10. Meningkatkan asupan serat dapat membantu pencernaan dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Tips Memilih Suplemen: