6 Rekomendasi Camilan yang Cocok untuk Diet Sehat, Apa Saja?

JawaPos.Com - Makanan ringan atau camilan sering kali dihindari, terlebih bagi orang-orang yang sedang melakukan diet sehat.

Namun perlu diketahui, menjalankan diet sehat bukan berarti harus menghindari segala jenis camilan.

Bagi kamu yang sedang menerapkan diet, berikut beberapa rekomendasi camilan yang masih bisa kamu nikmati tanpa rasa khawatir.

Dilansir dari Healthline, Jumat (10/5), camilan rendah kalori dan kaya akan serat serta protein menjadi pilihan tepat untuk memberikan efek kenyang lebih lama.

Untuk lebih lengkapnyam inilah, beberapa jenis camilan rendah kalori yang enak dan cocok untuk dinikmati saat sedang diet.

1. Telur rebus

Kandungan kalori dari satu telur rebus adalah sekitar 78 kalori dan selain itu, telur rebus juga berprotein tinggi, memiliki lemak sehat, vitamin A, vitamin B12, selenium, dan fosfor yang baik untuk kesehatan tubuh.

Selain mengkonsumsinya secara langsung, memadukan telur rebus dengan bahan makanan lain akan membuat rasanya makin nikmat, seperti dengan sayuran yang direbus, kacang-kacangan, atau keju rendah lemak.

Jika sedang ingin mengurangi kolesterol, maka lebih baik hanya mengkonsumsi bagian putih telurnya yang mengandung lebih banyak kolesterol.

2. Apel

Apel adalah buah atau camilan yang identic dengan diet, dikarenakan apel yang berukuran sedang sekitar 100 gram mengandung kalori sekitar 52, yang membuatnya aman dikonsumsi jika ingin melakukan diet.

Namun jika bosan memakan apel saja secara langsung, menambahkan sesuatu seperti selai kacang murni akan membuatnya lebih enak.

Pasalnya, selai kacang murni tinggi akan protein dan lemak sehat yang membuat seseorang menahan rasa lapar mereka.
Namun perlu diingat, jangan terlalu berlebihan menambahkan selai kacangnya dan hanya dianjurkan sebanyak 1 sendok makan saja agar camilan yang dinikmati tetap rendah kalori.

3. Kacang almond

Segenggam atau sekitar 14 biji kacang almond panggang mengandung kurang dari 100 kalori.