Simak! Tips Sehat Agar Anak Lebih Cepat Tumbuh Tinggi, Lakukan Kebiasaan Berikut

JawaPos.com – Stunting pada anak merupakan salah satu masalah gizi yang serius di dunia, termasuk di Indonesia. 

Stunting dapat menyebabkan peningkatan risiko penyakit, berdampak pada perkembangan otak yang tidak optimal, keterlambatan dalam perkembangan motorik serta pertumbuhan mental bahkan risiko kematian.

Sebagai orang tua, penting bagi Ibu untuk memahami bahwa salah satu parameter penting dalam menangani stunting adalah melihat berat badan dan tinggi badan anak, terutama masa 1000 HPK (Hari Pertama Kehidupan).

Tinggi badan dipengaruhi oleh faktor genetik dan lingkungan. Meskipun Ibu tidak bisa mengubah faktor genetik, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk membantu meningkatkan potensi pertumbuhan anak.

Berikut dikutip dari bebeclub, Selasa (30/4), beberapa cara yang bisa Ibu lakukan untuk membantu anak mencapai tinggi badan yang optimal dan mendukung perkembangannya.

Pastikan Nutrisi Si Kecil Seimbang

Nutrisi yang tepat sangat penting untuk pertumbuhan optimal. Pastikan si Kecil mendapatkan makanan yang kaya akan protein, kalsium, vitamin D, vitamin C, dan zat besi.

Ibu dapat mencoba memberikan daging tanpa lemak, ikan, produk susu rendah lemak, sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian.

Baca Juga: Mitos atau Fakta, Tidur Siang Bisa Bikin Tinggi Badan Bertambah?

Penuhi Kebutuhan Kalsium dan Vitamin D

Kalsium dan vitamin D sangat penting untuk pertumbuhan tulang yang sehat. Produk susu, yoghurt, dan keju adalah sumber kalsium yang baik.

Selain itu, vitamin D juga dapat diperoleh dari paparan sinar matahari pagi dengan durasi yang cukup dan dalam batas aman.

Berjemur sebelum jam 10 pagi selama 10-15 menit dapat menjadi pilihan yang baik. Ibu dapat mengajak si Kecil bermain di halaman atau jalan-jalan pagi di sekitar lingkungan rumah.

Perlu diketahui bahwa meskipun faktor genetik memiliki peran penting dalam menentukan tinggi badan seseorang, nutrisi yang cukup dan seimbang serta gaya hidup sehat juga dapat berkontribusi pada pertumbuhan anak.

Pastikan Si Kecil Tidur Cukup