5 Minuman Alami yang Bisa Mengatasi Dehidrasi dan Sembelit Tanpa Efek Samping!

JawaPos.com - Tahukah kamu, bahwa beberapa minuman dapat mengatasi dehidrasi dan sembelit karena memiliki kandungan air, elektrolit, serat, atau senyawa aktif yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dan memperlancar pencernaan.

Selain itu, penting juga untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, serta menjaga pola hidup yang aktif dan teratur.

Namun, apabila kamu mengalami dehidrasi atau sembelit yang berat atau berkepanjangan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Dilansir dari Times of India, Selasa (20/2), berikut beberapa minuman alami untuk pencernaan dan kesehatan metabolisme:

1. Air Putih

Minuman ini adalah pilihan terbaik untuk mengatasi dehidrasi, karena dapat menggantikan cairan yang hilang akibat keringat, demam, atau diare. Air putih juga dapat membantu melunakkan tinja dan mencegah sembelit.

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mengurangi gejala gangguan pencernaan, seperti refuks asam, kembung, dan dispepsia. Teh jahe juga dapat merangsang gerakan usus dan membantu mengeluarkan tinja yang keras.

3. Jus Prune

Minuman ini kaya akan serat, yang dapat meningkatkan volume dan melunakkan tinja, sehingga lebih mudah dikeluarkan. Jus prune juga mengandung sorbitol, sebuah gula alkohol yang memiliki efek pencahar.

4. Air Kelapa

Tidak diragukan lagi, air kelapa mengandung elektrolit, seperti natrium, kalium, magnesium, dan kalsium, yang dapat membantu mengembalikan keseimbangan cairan dan elektrolit yang terganggu akibat dehidrasi. Air kelapa juga dapat membantu melunakkkan tinja dan mencegah sembelit.