Efek Buruk Malas Gerak Bagi Kesehatan: Waspada terhadap Risiko Stroke dan Serangan Jantung Mengintai, Berikut Tips untuk Menghindari Rasa Malas

JawaPos.com - Gaya hidup yang kurang aktif atau malas bergerak, telah menjadi masalah umum pada masyarakat modern. 

Namun, sedikit yang menyadari bahwa kebiasaan malas bergerak, dapat dampak yang serius bagi kesehatan, termasuk meningkatnya risiko stroke dan serangan jantung.

Berbaring dan duduk terlalu lama merupakan salah satu aktivitas yang membuat tubuh jarang bergerak atau tidak aktif secara fisik. 

Kondisi ini dalam dunia medis dikenal dengan istilah ‘Sedentary Lifestyle’. Dilansir dari darya-varia.com, semakin canggih teknologi, membuat aktivitas manusia semakin mudah. 

Baca Juga: Suara Nafa Urbach Melejit, Unggul Jauh Atas Sejumlah Caleg Partai NasDem di Dapil Jateng VI

Hal tersebut dapat mendorong manusia menjadi kurang aktif dan dapat memicu berbagai gangguan kesehatan.

Tubuh yang tidak beraktivitas dalam jangka waktu lama dapat menimbulkan gejala, seperti sulit tidur, berat badan bertambah, dan mudah merasa lelah.

Efek Malas Bergerak Bagi Kesehatan

Baca Juga: Mengintip Kemungkinan Lionel Messi Dibawa Jika Argentina Bertanding di Indonesia

Selain itu, efek dari malas bergerak bagi kesehatan, juga memiliki risiko penyakit yang serius. Berikut efek buruk dari malas bergerak bagi kesehatan. 

1. Risiko Stroke dan Serangan Jantung

Kurangnya gerak dapat berisiko tinggi terkena stroke dan serangan jantung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dengan aktif berolahraga, dapat membantu menurunkan risiko stroke pada pria hingga 60 persen. 

Tidak hanya itu, penelitian yang lain juga menunjukkan bahwa wanita yang aktif secara fisik memiliki peluang 50 persen untuk terhindar dari stroke dan serangan jantung.  

2. Resistensi Insulin

Malas bergerak dengan berbaring dan duduk terlalu lama, dapat meningkatkan kadar gula darah di dalam tubuh.