10 Fakta Mengejutkan Tentang Kiwi Bagi Kesehatan Tubuh, Nyesel Baru Tahu!

ilustrasi kiwi. Sumber foto: Freepik

JawaPos.com – Kiwi merupakan buah kecil dengan kulit cokelat berbulu halus dan daging berwarna hijau cerah serta biji kecil berwarna hitam. 

Buah kiwi memiliki rasa asam manis yang menjadikannya salah satu buah yang paling disukai.

Dikemas dengan kekayaan nutrisi seperti vitamin C, serat, dan antioksidan, buah kiwi cocok untuk diet yang memastikan fungsi tubuh lebih baik.

Selainitu, meski buah kiwi juga memiliki rasa manis, namun buah tersebut ramah terhadap diabetes.

Dikutip JawaPos.com dari Healthshots, Senin (15/1), terdapat 10 fakta mengejutkan dari kiwi bagi kesehatan tubuh:

1. Penuh vitamin C

Kiwi terkenal dengan kandungan vitamin C nya yang tinggi, berperan penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh.

“Satu buah Kiwi dapat memberikan lebih dari asupan vitamin C harian yang direkomendasikan, membantu tubuh menangkal penyakit dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan,” kata ahli gizi Archana Batra.

Baca Juga: Teknologi dan Kota Cerdas Jadi Fokus KIWI Challenge Tahun Ini

2. Dikemas dengan antioksidan

Kiwi kaya akan antioksidan termasuk polifenol dan karotenoid yang membantu melawan stres oksidatif dalam tubuh.

Antioksidan ini berperan dalam menetralkan radikal bebas, mengurangi peradangan, dan berpotensi menurunkan risiko penyakit kronis.

3. Pengelolaan berat badan

Meski rasanya manis, kiwi relatif rendah kalori dan lemak menjadikannya pilihan camilan yang mengenyangkan dan bergizi bagi mereka yang ingin mengatur berat badan.

Kombinasi serat dan kandungan rendah kalori dalam kiwi meningkatkan rasa kenyang, membantu mengendalikan nafsu makan, dan mendukung penurunan berat badan.

4. Membantu pencernaan

Kiwi adalah sumber serat makanan yang luar biasa, membantu pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus.

“Serat larut dalam kiwi mendukung pergerakan usus secara teratur, sedangkan serat tidak larut membantu mencegah sembelit,” ungkap Batra.