Bye-bye Pusing dan Sakit Kepala, 2 Pose Yoga Berikut Efektif Mengatasi Vertigo

JawaPos.Com - Pusing, sakit kepala, atau gangguan vertigo, rupanya bisa diatasi dengan mudah dan efektif melalui gerakan yoga.

Banyak dari kita, mungkin masih bertanya-tanya apakah yoga benar-benar dapat membantu mengatasi berbagai masalah kepala pusing seperti vertigo.

Ya, kondisi kepala pusing, atau vertigo, umunya membuat Anda merasa lingkungan sekitar Anda berputar dan membuat keseimbangan Anda terganggu.

Tentu saja vertigo menjadi masalah yang memusingkan bagi sebagian orang. Oleh karenanya, olahraga yoga dapat membantu menemukan keseimbangan Anda.

Selain itu, pose dasar yoga pun dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, dengan meningkatkan aliran darah dan memperkuat sistem saraf.

Dilansir dari PinkVilla.Com, Senin (1/1), berikut 2 pose yoga yang bisa kamu terapkan di rumah untuk mengatasi vertigo atau kepala pusing lainnya.

1. Nadi Shodhan Pranayama

Teknik pernapasan yoga sederhana yang disebut pranayama bisa sangat menenangkan dan efektif mengatasi vertigo.

Ini seperti obat penenang alami untuk detak jantung dan gelombang otak Anda.

Teknik ini juga meningkatkan kapasitas paru-paru Anda untuk menahan oksigen, menenangkan pikiran, dan membantu Anda fokus lebih baik.

Ini seperti detoksifikasi pembuluh darah, membuang zat-zat berbahaya, dan memulihkan keseimbangan.

Teknik Nadi Shodhan Pranayama membersihkan sistem saraf Anda dengan baik.

Berikut cara Anda melakukannya:

- Pertama, duduklah dengan nyaman dan tarik napas perlahan.

- Letakkan ibu jari tangan kanan Anda dengan lembut di lubang hidung kanan dan jari manis di lubang hidung kiri.