Eak-enak Libuaran Tapi Kolesterol Naik, Cegah Risiko Serangan Jantung dengan Menjaga Pola Makan

JawaPos.com - Musim liburan, khususnya Natal dan Tahun Baru, seringkali diidentikan dengan hidangan lezat dan berbagai camilan menggiurkan.

Namun, dokter spesialis penyakit dalam RS Pondok Indah, dr Wirawan Hambali, Sp.P.D., menekankan pentingnya tetap menjaga kesehatan jantung dengan mengelola kadar kolesterol, bahkan di tengah suasana meriah liburan.

"Peningkatan aktivitas fisik juga dapat membantu mencegah dan mengelola gangguan kolesterol,” jelas dr Wirawan Hambali dikutip dari Antara pada Minggu (24/12).

“Penting juga untuk menghindari alkohol dan menghentikan kebiasaan merokok," lanjutnya melalui keterangan tertulis yang diterima Antara.

Diketahui, kolesterol adalah lemak yang beredar di dalam tubuh. Di dalam darah, lemak kolesterol ini dibawa oleh protein. Gabungan keduanya disebut dengan lipoprotein.

Dalam kadar yang sesuai, kandungan tersebut sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh dalam membantu membangun sel-sel baru, membantu tubuh memproduksi vitamin D, sejumlah hormon, dan asam empedu untuk mencerna lemak.

Selain itu, senyawa ini juga dibutuhkan tubuh untuk proses pencernaan, produksi hormon, dan membentuk vitamin D.

Baca Juga: Kadar Kolesterol Tinggi Tingkatkan Risiko Berbagai Penyakit, Cegah dengan 6 Langkah Berikut!

Namun, jika kadarnya terlalu tinggi, hal tersebut dapat membahayakan tubuh karena akan menyebabkan berbagai penyakit dan komplikasi.

Kolesterol disebut mengalami gangguan, apabila nilainya berada di luar rentang nilai normal yang seharusnya.

Kriteria diagnosis gangguan kolesterol salah satunya adalah kolesterol total dengan nilai di atas 200 mg/dL (dianggap tinggi).

Selain itu, kolesterol LDL dengan nilai di atas 100 mg/dL dan trigliserida dengan nilai di atas 150 mg/dL (dianggap tinggi).

Serta kolesterol HDL dengan nilai di bawah 40 mg/dL pada pria dan 50 mg/dL pada wanita (dianggap rendah).