8 Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Sederhana, Mudah dan Efektif!

JawaPos.com – Mata berperan penting dalam berinteraksi dengan dunia di sekitar. Meskipun kita sering menggunakannya dalam aktivitas sehari-hari, kadang kita menganggap remeh kesehatan mata kita.

Seiring bertambahnya usia, akan mengalami perubahan penglihatan yang biasanya terjadi. Penurunan penglihatan terkait usia pengobatannya dengan cara pembedahan.

Kamu bisa menjaga ketajaman penglihatan dengan menjaga kesehatan sebelum muncul penyakit atau kondisi serius pada masa. Berikut ini cara menjaga kesehatan mata secara sederhana.

1.Ketahui riwayat kesehatan keluarga

Rata-rata kondisi kesehatan mata diturunkan dari orang tua. Kamu memiliki peluang yang lebih tinggi jika terkena degenerasi makula, ketika keluarga kamu memiliki kondisi ini.

Dilansir dari American Academy of Ophthalmology, orang dengan riwayat keturunan terkena glaukoma akan lebih rentan sekitar empat hingga sembilan kali lebih tinggi.

Pastikan kepada keluarga kamu mengenai kondisi mata yang pernah mereka alami. Hal ini akan membantu dokter mendiagnosis dan melakukan pengobatan dini.

2. Memakai kacamata hitam di luar ruangan

Paparan radiasi ultraviolet dalam jangka panjang dapat merusak kornea dan lensa hingga menyebabkan katarak dan kanker mata.

Pilih kacamata hitam yang menghalangi 99 hingga 100 persen radiasi UVA dan UVB, serta kenakan kacamata tersebut ketika mendung.

3. Lindungi mata ketika bekerja

Baca Juga: Cara Mencegah Varises agar Tidak Semakin Parah, Hindari Pemakaian Pakaian yang Ketat

Bekerja menggunakan layar membuat mata tidak nyaman atau yang disebut dengan ketegangan mata. Jika kamu bekerja di depan layar, duduklah setidaknya sejauh satu lengan dari komputer.

Ketika kamu bekerja di depan layar, sering-sering istirahatkan mata setiap 20 menit dari layar ponsel atau layar komputer untuk mencegah ketegangan mata atau membuat mata kering.

Selain itu, kamu bisa menggunakan kacamata pelindung jika kamu bekerja di bidang konstruksi atau dekat dengan bahan kimia. Lebih dari 90 persen cedera mata dapat dihindari dengan memakai pelindung mata.