Sahur Sat Set tapi Tetap Sehat? Ini Dia 4 Tips yang Harus Anda Coba Jelang Bulan Puasa

Hal ini sangat penting untuk menjaga anda agar kenyang lebih lama, dan pencernaan tetap lancar.

Sebagai referensi anda bisa memasak nasi goreng simpel dengan tambahan topping aneka sayuran dan sumber protein dari ayam atau telur sebagai menu sahur.

3. Ringan untuk pencernaan

Saat sahur, sebaiknya anda menghindari diri untuk mengkonsumsi masakan yang terlalu berat dan mengandung banyak minyak.

Baca Juga: Ramalan Astrologi Zodiak Libra dan Scorpio Besok Jumat, 6 Februari 2026: Saat Keseimbangan Bertemu Kedalaman Emosi

Menu sahur yang ringan dan mudah dicerna seperti sayur sop dengan tambahan protein hewani bisa membantu tubuh anda agar tetap nyaman selama berpuasa. 

4. Menghidrasi tubuh

Pastikan selama puasa, cairan tubuh sangat penting. Biasakan minum setidaknya dua gelas air mineral saat sahur untuk membantu menjaga hidrasi.

Selain itu, lengkapi dengan buah-buahan yang kaya air dan elektrolit seperti kurma, semangka, melon, timun, jeruk, pir, nanas, stroberi, dan anggur.

5. Bisa disimpan untuk stok

Menu sahur ideal nan praktis juga sebaiknya bisa disiapkan dalam jumlah banyak dan disimpan  di dalam kulkas agar tidak perlu memasak setiap hari.

Anda bisa menyiapkan food prep jauh-jauh hari, overnight oats, atau ayam panggang sebagai lauk siap santap.