Jangan Abaikan! Simak 8 Tanda Usus Anda Tidak Sehat

JawaPos.com – Usus yang tidak sehat mengacu pada ketidakseimbangan dalam komposisi dan fungsi mikrobioma usus.

Ketika mikroba yang berbahaya jumlahnya lebih banyak daripada yang bermanfaat atau lapisan usus rusak, hal itu dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan.

Karena usus berperan utama dalam pencernaan, pengaturan kekebalan tubuh, dan penyerapan nutrisi, gangguan sekecil apa pun dapat memiliki efek berantai di seluruh tubuh.

Dilansir ndtv, berikut 8 tanda usus tidak sehat yang tidak boleh Anda abaikan.

1. Kembung dan gas terus-menerus

Sering kembung dan gas berlebih, terutama setelah makan dapat mengindikasikan bakteri usus yang tidak seimbang atau kesulitan mencerna makanan tertentu.

Ini dapat menjadi tanda ketika bakteri di usus halus tumbuh secara tidak terkendali atau kekurangan enzim pencernaan, yang keduanya menghambat pencernaan.

2. Sembelit atau diare

Sembelit atau diare kronis dapat menandakan usus yang tidak sehat. Ketika mikrobioma usus tidak seimbang, hal itu memengaruhi seberapa efisien limbah bergerak melalui usus besar.

Terlalu sedikit bakteri baik dapat menyebabkan sembelit, sementara peradangan atau infeksi dapat menyebabkan diare.

3. Intoleransi atau sensitivitas makanan

Jika Anda tiba-tiba mendapati diri bereaksi buruk terhadap makanan yang dulunya Anda toleransi dengan baik seperti susu, gluten, atau sayuran tertentu, hal itu dapat mengindikasikan adanya peradangan usus atau kerusakan pada lapisan usus.

Ini menyebabkan sistem kekebalan tubuh Anda bereaksi berlebihan terhadap protein makanan tertentu.

4. Kelelahan yang tidak dapat dijelaskan atau energi rendah

Bila usus Anda tidak sehat, penyerapan nutrisi sering kali terganggu. Kekurangan zat besi, vitamin B12, dan magnesium dapat menyebabkan kelelahan.