Salah Satunya Bau Mulut, Inilah 7 Gejala Dehidrasi yang Perlu Anda Ketahui

JawaPos.com – Dehidrasi terjadi saat tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang diserap, ini menyebabkan ketidakseimbangan yang dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.

Air sangat penting untuk fungsi vital, termasuk mengatur suhu tubuh, menjaga tekanan darah, dan mendukung pencernaan.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan penurunan kinerja kognitif.

Baca Juga: 5 Manfaat Cokelat Hitam untuk Kesehatan Kulit Anda, Apa Saja?

Dilansir NDTV, ini hal-hal yang perlu Anda ketahui tentang gejala dehidrasi.

1. Rasa haus terus-menerus

Merasa haus terus-menerus merupakan cara tubuh memberi sinyal bahwa ia membutuhkan lebih banyak air.

Jika Anda mengalami rasa haus yang tak tertahankan, itu pertanda dehidrasi telah dimulai.

2. Urine berwarna kuning gelap

Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan menghasilkan urine berwarna kuning muda atau bening.

Baca Juga: 3 Zodiak Beruntung yang Dikelilingi Kelimpahan dari Segala Arah pada Minggu 23 Februari 2025

Urine berwarna kuning tua menunjukkan dehidrasi. Selain itu, jika Anda buang air kecil lebih jarang dari biasanya, tubuh mungkin menyimpan cairan karena asupan yang tidak memadai.

3. Mulut kering dan bau mulut

Kekurangan cairan menyebabkan berkurangnya produksi air liur, yang mengakibatkan mulut kering dan bau tak sedap.

Air liur bantu membersihkan bakteri di mulut, jadi jika jumlahnya tidak mencukupi, bau mulut dapat terjadi.

4. Kelelahan dan pusing

Dehidrasi mengurangi volume darah sehingga jantung lebih sulit memompa oksigen dan nutrisi ke tubuh.