JawaPos.com – Pola makan sehat dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah segala macam penyakit, termasuk kanker payudara.

Kanker yang sering menyerang kaum perempuan ini dapat dicegah jika mengonsumsi makanan yang seimbang dan berolahraga.

Sebuah studi menunjukkan bahwa kebiasaan makan dan olahraga dapat mencegah 25-30 persen kasus kanker payudara.

Melansir Healthshots, inilah beberapa makanan yang diyakini baik untuk kesehatan payudara dan bisa Anda konsumsi setiap hari.

Baca Juga: Belajar dari Kasus Nurul Qomar, Waspadai Gejala Kanker Usus

Kunyit

Kunyit tidak hanya menambah warna dan rasa pada makanan, tetapi juga sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Rempah ini mengandung kurkumin, zat kimia berwarna kuning cerah yang diklaim dapat membantu melawan tumor kanker payudara, berkat sifat antiradang.

Brokoli

Sayuran ini merupakan salah satu makanan pencegah kanker payudara dan menghambat pertumbuhan tumor.

Brokoli juga kaya akan vitamin dan mineral seperti folat dan vitamin K sekaligus mengandung fitonutrien yang bisa menurunkan peradangan dan mengurangi risiko terkena kanker.

Baca Juga: Jadi Favorit Banyak Orang, 9 Makanan Ini Ternyata Jadi Penyebab Kanker

Apel

Apel merupakan sumber antioksidan, serat, dan senyawa lain yang dikenal dapat melindungi terhadap kanker payudara.

Jadi, pastikan Anda mengunyah beberapa potong apel beserta kulitnya.