Temukan Manfaat Luar Biasa Buah Nangka: Simak Panduan Nutrisi dari Kepala Ahli Gizi Klinis United Hospital

JawaPos.com – Buah nangka dikenal sebagai buah yang kaya nutrisi dan memiliki berbagai manfaat kesehatan. Dengan penjelasan dari Kepala Ahli Gizi Klinis United Hospital, manfaat luar biasa buah nangka dapat diungkap untuk mendukung kesehatan.

Buah nangka merupakan salah satu buah tropis yang memiliki ukuran besar dengan kulit berduri dan daging berwarna kuning cerah. Dikenal karena rasa manisnya yang khas, nangka sering diolah menjadi berbagai hidangan lezat, baik dalam bentuk matang maupun mentah.

Ahli gizi adalah profesional kesehatan yang memiliki pengetahuan mendalam tentang nutrisi dan pola makan yang seimbang. Mereka berperan penting dalam memberikan saran dan rekomendasi untuk meningkatkan kesehatan serta mencegah penyakit melalui diet yang tepat.

Mengetahui manfaat nutrisi buah nangka sangat penting untuk kesehatan. Penjelasan dari Kepala Ahli Gizi Klinis United Hospital memberikan wawasan berharga tentang bagaimana buah ini dapat mendukung pola makan seimbang dan meningkatkan kesehatan bagi siapa pun.

Berikut 10 Manfaat Nutrisi Buah Nangka Menurut Kepala Ahli Gizi Klinis United Hospital Dilansir dari Laman thedailystar.net oleh JawaPos.com, Selasa (15/10):

1. Kaya Nutrisi

Buah nangka menyimpan berbagai vitamin dan mineral yang berkontribusi pada kesehatan. Dalam satu cangkir nangka mentah, terdapat kalori rendah dengan protein, lemak, dan karbohidrat yang seimbang.

Nutrisi ini berperan penting dalam memenuhi kebutuhan harian. Memilih nangka sebagai bagian dari diet sehari-hari dapat mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Contoh mengkonsumsi nangka sebagai camilan sehat dapat memberikan energi. Nangka menjadi pilihan cerdas untuk menjaga kesehatan.

2. Sumber Antioksidan

Zat antioksidan dalam nangka berfungsi melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Karotenoid yang memberi warna kuning cerah juga membantu mencegah penyakit degeneratif.

Antioksidan berperan dalam memperlambat proses penuaan. Menambahkan nangka ke dalam pola makan dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Misal nangka dapat menjadi tambahan menarik dalam smoothie. Kombinasi dengan bahan lain akan meningkatkan manfaat kesehatan.

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat dalam nangka sangat tinggi, baik serat larut maupun tidak larut. Serat larut membantu mengatur kadar gula darah, sedangkan serat tidak larut berperan sebagai prebiotik.

Konsumsi nangka secara rutin dapat meredakan sembelit dan menjaga kesehatan usus. Mengintegrasikan nangka ke dalam makanan sehari-hari mendukung pencernaan yang sehat.

Seperti menambahkan nangka ke dalam salad dapat meningkatkan asupan serat. Ini juga memberikan tekstur yang menarik pada hidangan.

4. Mendukung Kesehatan Kulit

Vitamin A dan C dalam nangka berkontribusi pada kesehatan kulit. Kedua vitamin ini membantu meningkatkan produksi kolagen, yang penting untuk kekuatan dan elastisitas kulit.