Penelitian Ungkap 7 Minuman Ini Bisa Membuat Seseorang Panjang Umur hingga 100 Tahun ke Atas, Apa Saja?

JawaPos.com - Minuman adalah salah satu konsumsi pasti manusia untuk tetap bertahan hidup. Namun, tahukah Anda bahwa beberapa minuman ternyata dapat membuat hidup panjang umur? Beberapa minuman setelah melalui penelitian yang dilakukan dokter ternyata dapat membuat seseorang hidup lebih lama daripada kebanyakan orang.

Hal ini sudah dibuktikan oleh orang-orang yang panjang umurnya seperti penduduk di Zona Biru. Tentu ini tak berdiri sendiri. Anda harus melalukan gaya hidup sehat yang lain diiringi rutin meminum minuman yang dapat membuat panjang umur ini, dikutip dari Eatthis.com, Rabu (3/10).

1. Air mineral

Menurut laporan kesehatan Harvard Medical School, air mineral membantu pencernaan, membawa nutrisi dan oksigen ke sel-sel, membuang bakteri dari kandung kemih, melindungi organ dan jaringan, serta menjaga keseimbangan elektrolit (natrium).

Ahli jantung Dr. Leonard Pianko , MD, juga mencatat bahwa air dapat meningkatkan umur panjang Anda dengan menjaga kadar tekanan darah Anda dalam batas normal.

The National Academies of Science, Engineering, and Medicine merekomendasikan agar pria minum sekitar 3,7 liter (sekitar 125 ons) sehari dan wanita minum 2,7 liter (sekitar 91 ons) untuk mendapatkan manfaatnya.

2. Kopi

Sebuah studi tahun 2018 yang menganalisis data dari sekitar setengah juta orang dewasa Inggris, menemukan bahwa peminum kopi—bahkan mereka yang minum kopi tanpa kafein—lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena berbagai penyakit selama periode studi 10 tahun.

"Selain mengandung antioksidan yang dapat mengurangi peradangan, ada juga penelitian yang menunjukkan kopi dapat menurunkan risiko kanker hati, Parkinson, Alzheimer, penyakit jantung, kanker usus besar, dan stroke," kata Dr. Pianko.

Namun, nenambahkan banyak krim dan gula pada kopi jelas dapat meniadakan manfaat kesehatan tersebut.

Jadi sebaiknya Anda memberi rasa pada kopi Anda dengan sedikit susu kacang tanpa pemanis atau susu 2 persen dan rempah-rempah tanpa kalori—seperti pala dan kayu manis, yang diketahui dapat menstabilkan gula darah Anda .

3. Teh hijau

Penelitian dari Jepang mengungkapkan bahwa peminum teh hijau hidup lebih lama dari rerata orang. Sebuah studi tahun 2020 menunjukkan bahwa minum teh hijau dikaitkan dengan penurunan risiko kematian pada mereka yang didiagnosis menderita diabetes tipe 2.

Dr. William Li , presiden dan direktur medis Angiogenesis Foundation dan penulis Eat To Beat Disease: The New Science of How Your Body Can Heal Itself, menambahkan bahwa daun teh hijau kaya akan bahan kimia bioaktif alami yang disebut katekin.

"Hal ini dapat membuat sel kanker kelaparan dengan memutus suplai darahnya, sekaligus menurunkan tekanan darah, meningkatkan metabolisme tubuh, dan merangsang sel induk untuk meregenerasi organ dari dalam ke luar," jelasnya.