Efek Samping Kurma Bagi Perempuan yang Sedang Hamil, Menopause, dan Premenstrual Syndrome

JawaPos.com - Kandungan nutrisi dan rasa manisnya yang khas pada buah kurma, menjadikannya cocok untuk dikonsumsi saat diet. Selain itu, buah ini juga direkomendasikan bagi yang mengalami gangguan pencernaan.

Buah yang sering ditemukan saat bulan Ramadan ini juga membawa manfaat untuk perempuan. Namun, ada beberapa efek samping bagi mereka yang sedang hamil, masa menopause, dan premenstrual syndrome (PMS) jika memakan kurma. Pada artikel ini akan memberikan informasi tersebut sebagaimana dilansir Kouroshfoods.

1. Bagi yang sedang dalam masa kehamilan

Untuk mereka yang sedang hamil, kurma memberikan energi dan peningkatan nutrisi. Hal tersebut dipengaruhi karena adanya kandungan zat besi, kalsium, dan serat.

Namun, anda perlu untuk memperhatikan konsumsinya karena kurma dapat meningkatkan kadar gula darah. Ibu hamil yang ingin mengonsumsinya perlu untuk berkonsultasi dengan dokter kandungannya agar bisa menyantapnya dengan aman.

2. Perempuan yang memasuki masa menopause

Jika dikonsumsi berlebihan oleh perempuan yang memasuki masa menopause akan membuat kalorinya semakin tinggi. Namun, kurma dapat membantu meringankan gejala menopause dengan menyeimbangkan hormon dan kesehatan tulang.

3. Perempuan yang mengalami premenstrual syndrome (PMS)

Kandungan gula yang tinggi pada Kurma akan membawa dampak buruk pada gejala PMS. Jika dimakan dengan porsi yang sesuai akan membuat anda nyaman merasakan gejala PMS tanpa menimbulkan masalah tambahan.

Disarankan untuk mengonsumsi kurma sebanyak dua atau tiga porsi dalam sehari. Pastikan anda juga tidak menyantapnya dengan makanan atau minuman yang mengandung gula. Sebaiknya, dimakan bersama sayuran, buah-buahan, atau biji-bijian agar asupan nutrisinya seimbang.