Kebiasaan Mandi Subuh Ternyata Punya Jutaan Manfaat Kesehatan, Salah Satunya Merangsang Produksi Endorfin

Ilustrasi- Mandi subuh memberikan banyak manfaat. (freepik)

JawaPos.com - Mandi subuh atau mandi pagi sebelum matahari terbit, merupakan kebiasaan yang banyak diterapkan di berbagai budaya, terutama di kalangan umat Muslim. Selain memberikan kesegaran, mandi subuh ternyata memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan.

Menurut Dr. Rina Santosa, ahli kesehatan dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, mandi subuh dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang metabolisme tubuh. "Mandi subuh, terutama dengan air dingin, dapat memicu respons tubuh yang meningkatkan aliran darah. Ini membantu memompa darah ke organ-organ vital dan memperbaiki metabolisme," ujar Dr. Rina, dikutip Sabtu (10/8).

Selain itu, mandi subuh dipercaya dapat membantu meningkatkan energi dan fokus. Mandi pagi hari dapat membangkitkan tubuh dari keadaan istirahat dan memberikan dorongan energi yang diperlukan untuk memulai aktivitas harian.

Ini juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan. Lebih menarik lagi, beberapa studi juga menunjukkan bahwa mandi pagi dapat memiliki efek positif pada kesehatan mental.

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Psychology menunjukkan bahwa paparan air dingin saat mandi pagi dapat merangsang produksi endorfin, hormon yang bertanggung jawab untuk meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.

Para ahli juga mencatat manfaat tambahan seperti peningkatan sistem kekebalan tubuh dan perbaikan kualitas tidur. Dengan mandi subuh, tubuh terjaga dengan ritme yang konsisten, yang dapat membantu memperbaiki pola tidur dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.