5 Alasan Mengapa Telur Jadi Makanan Terbaik Untuk Diet Sehat, Simak!

Ilustrasi telur. (Sumber: freepik/azerbaijan_stockers)

JawaPos.Com - Bagi kamu yang sedang menjalankan proram diet sehat, telur bisa dibilang sebagai asupan protein yang tak boleh dilewatkan.

Hal ini dikarenakan, untuk mencapai program diet sehat yang baik, konsumsi protein dalam telur diyakini menjadi pilihan paling pas.

Ya, memilih dan memilah makanan adalah hal yang wajib dilakukan, khususnya bagi kamu yang menginginkan berat badan kembali ideal.

Dilansir dari Health Shots, Jumat (26/7), simak 5 alasan mengapa telur jadi makanan terbaik untuk diet sehat, untuk menjaga dan mengembalikan berat badan ideal.

1. Sumber Protein

Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi, yang dikenal dapat meningkatkan rasa kenyang.

Hal ini tentunya, dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan, kata Sukanya Poojary, Ahli Gizi di Cloudnine Group of Hospitals, Malleswaram, Bengaluru.

Baca Juga: 7 Dampak Mengonsumsi Telur Setiap Hari, Bahaya Atau Tidak? Simak!

2. Rendah kalori

Telur relatif rendah kalori, menjadikannya pilihan tepat bagi mereka yang ingin memasukkan makanan rendah kalori ke dalam makanannya sekaligus mendapatkan nutrisi penting.

3. Kepadatan nutrisi

Telur kaya akan nutrisi penting, termasuk vitamin B, mineral seperti selenium dan fosfor, serta antioksidan (lutein dan zeaxanthin).

Mendapatkan berbagai macam nutrisi dari makanan utuh seperti telur dapat mendukung kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Hal ini tentunya dapat berdampak positif pada perjalanan penurunan berat badan Anda, kata Sukanya Poojary.

Baca Juga: 5 Khasiat Kuning Telur untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

4. Mengatur kadar gula darah

Memasukkan telur dalam makanan Anda dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dan mengurangi lonjakan insulin.

Hal ini dapat membantu mengendalikan rasa lapar dan mengidam, sehingga lebih mudah untuk mengikuti rencana makan seimbang, kata Poojary.

5. Pelestarian otot

Saat Anda sedang dalam perjalanan penurunan berat badan, penting untuk diingat untuk melakukan upaya mempertahankan massa otot tanpa lemak.

Protein dalam telur dapat membantu menjaga jaringan otot sekaligus mendorong hilangnya lemak , terutama bila dikombinasikan dengan olahraga teratur.

***