Bukan Cuma Wortel, Ini 3 Makanan yang Memiliki Kandungan Vitamin A Tinggi

Ilustrasi sayuran dan buah yang mengandung Vitamin A. / freepik/yarunivstudio

JawaPos.Com - Sebagian besar orang yang sedang mencari asupan Vitamin A, pasti akan menyebutkan wortel.

Padahal kandungan Vitamin A tidak hanya ada pada sayuran wortel saja, lho!

Seperti diketahui, Vitamin A merupakan salah satu asupan nutrisi yang memiliki peran penting untuk tubuh.

Beberapa manfaat mengkonsumsi vitamin A, yaitu untuk menjaga kekebalan tubuh.

Selain itu vitamin A juga dapat menjaga kesehatan pertumbuhan sel dan menjaga kesehatan reproduksi.

Oleh karenanya, penting untuk menjaga dan memenuhi asupan Vitamin A pada tubuh.

Namun, makanan apa saja yang mengandung vitamin A selain wortel?

Dilansir dari Healthline, Sabtu (6/7), berikut adalah 3 makanan yang mengandung vitamin A selain wortel.

Baca Juga: Mengoptimalkan Kesehatan Saraf, Ini 5 Manfaat Daun Seledri yang Kaya Akan Vitamin A dan Vitamin K

1.  Hati Sapi

Makanan pertama yang dapat kamu konsumsi , yaitu hati sapi karena memiliki kandungan vitamin A yang sangat tinggi.

Namun, kamu harus mengkonsumsi makanan ini dalam kondisi yang normal agar tidak membuat tubuh kelebihan vitamin A serta menyebabkan nyeri tulang dan pembengkakan hingga rambut rontok.

2. Keju

Selanjutnya yaitu makanan keju, kamu dapat mengkonsumsi keju karena memiliki banyak nutrisi yang bagus untuk tubuh seperti kalsium, zat besi, dan vitamin A.

Kamu dapat mengkonsumsi keju agar asupan nutrisi vitamin A kamu dapat terpenuhi.

Baca Juga: Bagus untuk Kesehatan Mata hingga Efektif Tingkatkan Imunitas Anak, Ini 5 Sayur yang Kaya akan Vitamin A

3. Selada

Selada merupakan sayuran yang dapat kamu konsumsi agar nutrisi vitamin A  yang ada di dalam tubuh dapat terpenuhi.

Selain itu, sayuran ini juga kaya akan serat yang dapat memperlancar buang air besar atau BAB serta membuat kamu kenyang lebih lama.

Mengkonsumsi selada yang kaya akan vitamin A dapat mempercepat penyembuhan luka serta dapat memadatkan tulang.

Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi sayuran selada agar kebutuhan vitamin A dapat terpenuhi.

***