
Potret minuman yang dipercaya meredakan stres. (Unplash.com/DebbyHudson)
JawaPos.com - Makanan dan minuman sangat memiliki peran penting dalam kehidupan seseorang, selain memenuhi asupan gizi harian, juga terdapat efek positif dalam menenangkan pikiran.
Salah satunya bagi orang yang sedang stres karena pekerjaan, hubungan asmara, keluarganya, atau lain-lain seringkali menjadikan makanan dan minuman sebagai peredanya.
Namun, jangan sesekali mengonsumi makanan dan minuman pereda stres yang akhirnya membahayakan kesehatan, misal makanan pedas, alkohol, atau kopi dengan kadar kafein yang tinggi.
Dilansir dari laman Artikel Dinas Kesehatan Kabupaten Lima Puluh Kota, kandungan vitamin B, omega 3, asam folat, magnesium dan vitamin C sebagai makanan yang memiliki efek meredakan stres.
Pilihlah makanan yang mengandung antioksidan sehingga dapat membantu melancarkan fungsi memori.
Sedangkan untuk minuman yang meredakan stres bisa dari teh, air putih, dan kopi yang kadar kafeinnya rendah.
Dikutip dari laman Artikel FWD Insurance, berikut 8 makanan dan minuman yang dipercaya meredakan stres, diantaranya adalah :
1. Dark Chocolate
Mood booster yang satu ini mengandung flavonoid yang dapat mengurangi hormon stres kamu.
Untuk opsi cokelat yang kaya akan fiber dan mineral penting, coba deh cari dark chocolate yang mengandung 70-85% cacao.
2. Jeruk
Kalau kamu cari yang segar-segar, buah yang kaya vitamin C ini jawabannya. Jeruk mampu mengontrol level stres kamu sekaligus memperkuat sistem imun tubuhmu.
3. Kacang
Snack yang kaya akan vitamin B, asam lemak, dan magnesium ini dapat mengurangi kecemasan, stres, dan ketakutan.
Kacang, seperti almond bisa membantu imun sekaligus menguatkanmu di saat stres atau depresi.

104 Pusat Perbelanjaan di Jakarta Bakal Pesta Diskon sampai 70 Persen, Catat Waktunya!
Pulang ke Persebaya Surabaya? Andik Vermansah Dapat Tawaran dari 5 Klub, Ingin Kembali Bermain di Kasta Tertinggi
11 Rekomendasi Es Teler Terlaris di Jogja, Selalu Jadi Favorit Pecinta Dessert Tradisional Warga Lokal Maupun Pelancong!
16 Tempat Wisata Terbaik di Pandaan Pasuruan yang Buat Liburan Penuh Panorama Alam, Pegunungan dan Ketenangan
Jadwal Moto3 Italia 2026! Veda Ega Pratama Ditantang Tak Goyah di Mugello demi Salip Rival Klasemen
10 Mie Ayam Paling Enak di Jogja yang Selalu Ramai Pembeli, Kuah Gurih dan Porsi Melimpah
8 Spot Kuliner di Kota Tua Surabaya, Makan Enak dengan Suasana Vintage dan Pemandangan yang Memanjakan Mata!
Mariano Peralta Merapat ke Persija Jakarta? Manajer Borneo FC Langsung Buka Suara
15 Kuliner Soto Ayam Paling Lezat di Surabaya dengan Kuah Kuning Pekat, Koya Memikat dan Topping Nikmat
Berburu Oleh-Oleh Khas Pasuruan? Ini 15 Buah Tangan yang Cocok untuk Keluarga di Rumah Berdasarkan yang Paling Dicari Wisatawan
