Kecil-kecil Cabe Rawit! Simak 5 Khasiat dan Manfaat Telur Puyuh yang Dikenal Tinggi Protein

JawaPos.Com - Dibanding telur ayam, telur puyuh adalah sumber nutrisi yang seringkali diabaikan dalam diet sehari-hari.

Padahal, telur puyuh diketahui memiliki protein yang tak kalah dengan telur ayam.

Meskipun ukurannya kecil, manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh telur puyuh sangat besar.

Seperti dilansir dari healthline, Jumat (28/6), berikut adalah lima manfaat telur puyuh yang bisa Anda dapatkan.

1. Kaya akan Protein Berkualitas Tinggi

Telur puyuh merupakan sumber protein hewani yang kaya dan berkualitas tinggi.

Protein adalah nutrisi penting yang diperlukan tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan, serta memproduksi enzim dan hormon.

Mengonsumsi telur puyuh secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan protein harian Anda.

2. Meningkatkan Kesehatan Mata

Telur puyuh mengandung vitamin A yang penting untuk menjaga kesehatan mata.

Vitamin A membantu melindungi kornea, menjaga penglihatan yang baik, dan mencegah berbagai gangguan mata seperti katarak dan degenerasi makula.

3. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Tak hanya vitamin A, telur puyuh juga kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin B12, dan zat besi yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan mengonsumsi telur puyuh, Anda dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

4. Membantu Mengontrol Diabetes