Catat, Ini Dia 4 Manfaat Ubi Jalar untuk Kesehatan Ibu Hamil, Salah Satunya Dapat Menstabilkan Tekanan Darah

JawaPos.com – Ubi jalar merupakan salah satu makanan manis yang dapat diolah menjadi berbagai jenis makanan yang enak.

Perlu diketahui juga bahwa makanan ubi jalar ini mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, seperti kalsium, serat, magnesium, dan potasium.

Dilansir dari hellosehat dan halodoc pada Senin (10/6), berikut ini merupakan empat manfaat dari konsumsi ubi jalar untuk kesehatan ibu hamil.

1. Mendukung Pertumbuhan Janin

Manfaat pertama dari konsumsi ubi jalar, yaitu dapat menjaga dan mendukung pertumbuhan janin.

Hal ini karena ubi jalar mengandung vitamin A yang baik untuk tubuh. Selain itu, kandungan vitamin A juga memiliki peran penting dalam pertumbuhan dan perkembangan organ-organ janin, termasuk jantung, paru-paru, darah, hati, dan ginjal.

2. Mencegah Sembelit

Ubi jalar mengandung serat yang dapat membantu masalah pencernaan yang umum terjadi pada ibu hamil.

Kondisi tersebut disebabkan oleh perubahan hormon selama kehamilan yang dapat memperlambat pergerakan usus.

Kandungan serat yang ada di dalam ubi jalar dapat membantu membentuk feses yang lebih lunak dan mudah untuk dibuang. Sehingga pencernaan kamu menjadi lebih lancar.

3. Membantu Perkembangan Otak Janin

Baca Juga: Menguak 3 Zodiak yang Dipenuhi oleh Sosok Miliarder Di Dunia, Zodiak Anda Termasuk?

Manfaat selanjutnya dari konsumsi ubi jalar, yaitu dapat membantu perkembangan otak janin karena mengandung vitamin B6.

Kandungan vitamin B6 yang ada di dalam ubi jalar diketahui memiliki peran penting dalam pembentukan sel otak janin dan membantu dalam penyerapan asam folat dan zat besi.

Sehingga dapat mencegah cacat tabung saraf janin dan mencegah anemia pada ibu hamil.