Iklan Jitu 
Simak, 10 Buah Ini Wajib Dikonsumsi Lantaran Kaya Akan Vitamin C
Ilustrasi buah dengan manfaat kesehatan terbanyak. (Sumber foto: freepik/Isantilli)
JawaPos.com - Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, adalah nutrisi penting yang larut dalam air dan memiliki banyak peran dalam tubuh manusia.
Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi non-heme dari makanan nabati, membantu mencegah atau mengatasi anemia kekurangan zat besi.
Vitamin C mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi dan aktivitas sel-sel kekebalan, seperti limfosit dan fagosit.
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kurangnya energi, gusi berdarah, kulit kering, dan penurunan daya tahan terhadap infeksi.
Karena tubuh manusia tidak dapat menghasilkan vitamin C sendiri, penting untuk mendapatkannya dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Terdapat banyak buah yang mengandung vitamin C, di antaranya:
1. Jeruk
2. Stroberi
3. Kiwi
4. Paprika
5. Pepaya
6. Mangga
7. Melon
8. Tomat
9. Jambu biji
Tags
Artikel Terkait
Tidak Hanya Buah Jeruk Saja, Ini 10 Buah dan Sayuran yang Punya Kandungan Vitamin C Lebih Tinggi
Kamis, 9 April 2026 | 02.38 WIB
Waktu Terbaik untuk Minum Jus Jeruk Agar Vitamin C Terserap Maksimal
Kamis, 5 Februari 2026 | 02.19 WIB
Terpopuler
50 Unit Mobil Koperasi Desa Merah Putih Tiba di Wonogiri, Dandim 0728/Wonogiri: Saran Saya Tidak Usah Digunakan Dulu Mobilnya
7 Tahun Tak Terkalahkan! Bernardo Tavares Wajib Jaga Harga Diri Persebaya Surabaya di Derbi Jawa Timur Lawan Arema FC
Pesan Haru dari Ernando Ari! Dukungan Diam-Diam Bikin Milos Raickovic Bangkit di Persebaya Surabaya
14 Rekomendasi Kuliner Depok untuk Keluarga, Tempat Makan Nyaman dengan Menu Beragam
Wisata Kuliner Kabupaten Malang: 7 Makanan Khas yang Legendaris, Unik dan Autentik untuk Food Lovers
Jadwal Lengkap MotoGP Spanyol 2026! Misi Berat Veda Ega Pratama dan Mario Aji dari Barisan Belakang di Jerez
15 Rekomendasi Restoran Terbaik Dekat Tugu Muda Semarang: Surganya Kuliner yang Wajib Dicoba Pelancong dan Wisatawan!
17 kuliner Legendaris di Surabaya yang Wajib Dicicipi Sekali Seumur Hidup!
10 Kebab Paling Enak di Jakarta, Kuliner Timur Tengah yang Cita Rasanya Autentik
Kabar Gembira! Gubernur Banten Resmi Hapus Pajak Kendaraan Bermotor, Ini Syaratnya!
- Nasional
- Haji
- Ekonomi
- Oto Dan Tekno
- Arsitektur Dan Desain
- Jawa Pos 75 Tahun
- Kabinet Merah Putih
- Features
- Jabodetabek
- Humaniora
- Islami
- Hobi & Kesenangan
- Sports
- Infrastruktur
- Zodiak
- Kepribadian
- Berita Daerah
- Entertainment
- Lifestyle
- Internasional
- Kesehatan
- Sepak Bola Indonesia
- Opini
- Surabaya Raya
- Sisi Lain
- Ternyata Hoax
- Sepak Bola Dunia
- Minggu
- Art Space
- Parenting
- Kuliner
- Karir
Download Aplikasi JawaPos.com
