Buah-buahan Ini Terbukti Memiliki Khasiat untuk Menurunkan Tekanan Darah, Cocok Dikonsumsi Penderita Hipertensi!

Jika Anda telah didiagnosis menderita tekanan darah tinggi atau hipertensi, dokter Anda mungkin merekomendasikan obat-obatan tertentu bersamaan dengan rekomendasi perubahan gaya hidup yang lebih baik.

Baik pengobatan maupun tindakan gaya hidup ini, memiliki peranan tersendiri dalam pengelolaan tekanan darah Anda, dan itu harus diikuti sesuai anjuran dari dokter Anda.

Buah-buahan, karena kandungan seratnya yang tinggi, antioksidan, dan kandungan mineral tertentu (seperti potasium dan magnesium), turut berperan penting dalam mencegah dan menangani penyakit kardiovaskular, termasuk hipertensi ini.

Pada dasarnya, semua buah memiliki beberapa manfaat kesehatan dan membantu mengatur tekanan darah. Namun, ada beberapa buah-buahan yang sangat direkomendasikan untuk penderita hipertensi.

Dilansir dari MedicineNet, Minggu (12/5), berikut enam pilihan buah-buahan terbaik bagi penderita hipertensi dan baik untuk menurunkan dan menjaga tekanan darah Anda agar tetap stabil.

Baca Juga: 4 Manfaat Kacang Almond Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Dapat Mencegah Hipertensi

1. Buah jeruk

Buah ini kaya akan antioksidan termasuk vitamin C dan flavonoid yang mampu membantu meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Selain itu, jeruk juga kaya akan serat dan potasium, serta rendah sodium. Semua kualitas ini menjadikan buah ini sangat baik untuk penderita tekanan darah tinggi.

2. Buah beri

Semua buah beri, terutama blueberry, sangat kaya akan kandungan senyawa antioksidan dan polifenol yang membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

3. Pisang

“Makanan super” ini sangat kaya akan nutrisi, seperti potasium, serat, magnesium, dan antioksidan yang mampu membantu mengelola tekanan darah tinggi yang diderita oleh penderita hipertensi.

Baca Juga: Lebaran Usai, Dinas Kesehatan Surabaya Ingatkan Potensi Penderita Diabetes dan Hipertensi Bertambah

4. Delima