Tak Hanya Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Ini 6 Manfaat Lain dari Buah Jeruk untuk Kesehatan

JawaPos.com – Jeruk merupakan salah satu buah yang memiliki banyak kandungan vitamin C yang bagus untuk tubuh.

Tak hanya vitamin C saja, tetapi buah jeruk juga memiliki kandungan lainnya, seperti vitamin A, karbohidrat, serat, protein, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, folat, dan kolin.

Untuk itu, kamu harus mengkonsumsi buah jeruk karena memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh.

Berikut ini merupakan enam manfaat dari buah jeruk yang baik untuk kesehatan tubuh yang dilansir dari alodokter dan halodoc pada Sabtu (11/5).

1. Mencegah anemia

Manfaat pertama dari konsumsi buah jeruk, yaitu dapat mencegah anemia. Hal ini karena buah jeruk mengandung vitamin C dan zat besi yang baik untuk tubuh.

Kandungan zat besi yang ada di dalam buah jeruk dapat membentuk sel darah merah. Oleh karena itu, kamu dapat konsumsi buah jeruk agar dapat terhindar dari penyakit anemia.

Baca Juga: Gurih dan Wangi! Resep Membuat Nasi Daun Jeruk dengan Rice Cooker ala Rudy Choirudin, Memasak Praktis dan Anti Ribet

2. Menjaga kesehatan jantung

Buah jeruk mengandung vitamin C, karotenoid, dan flavonoid yang dapat dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung.

Tak hanya itu saja, kandungan kalium yang ada di dalam buah jeruk dapat membantu mengontrol tekanan darah dan dapat mendukung kesehatan jantung.

3. Mengontrol tekanan darah

Manfaat selanjutnya dari buah jeruk, yaitu dapat mengontrol tekanan darah yang tinggi karena mengandung flavonoid yang baik untuk tubuh.

Kandungan tersebut memiliki peran untuk mengontrol tekanan darah serta dapat menjaga tekanan darah agar tidak tinggi.

4. Menurunkan kolesterol

Buah jeruk dapat menurunkan kolesterol yang ada di dalam tubuh karena mengandung serat larut. Perlu diketahui bahwa kadar kolesterol yang normal dalam tubuh dapat meminimalkan diri kamu terserang dari berbagai penyakit.

Baca Juga: 9 Manfaat Mengonsumsi Jeruk Bali, Kaya Akan Vitamin dan Mampu Turunkan Berat Badan

5. Mendukung kesehatan sistem cerna

Tak hanya mengandung banyak air, buah jeruk juga mengandung serat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Kandungan serat yang ada di dalam buah jeruk dapat menjaga kesehatan usus, dapat meningkatkan jumlah bakteri yang baik dalam usus, dan dapat melancarkan proses pencernaan.