5 Manfaat Buah Kesemek untuk Ibu Hamil yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Mampu Menunjang Pertumbuhan Janin

JawaPos.com- Pola makan yang seimbang sangat penting untuk Ibu hamil agar tetap dalam keadaan sehat. Bagi ibu hamil, mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin dan mineral adalah kunci untuk memastikan bayi dapat menerima nutrisi yang dibutuhkan.

Terdapat beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi, seperti makanan mentah maupun makanan setengah mentah. Buah dan sayur merupakan jenis makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat sedang hamil.

Buah dengan bau menyengat seperti durian dan buah dengan rasa asam sebaiknya dihindari. Lalu apakah buah kesemek boleh dikonsumsi saat sedang hamil?

Baca Juga: 10 Manfaat Buah Alpukat untuk Ibu Hamil, Dapat Menghindari Cacat pada Bayi

Buah kesemek atau persimmon fruit merupakan buah yang berasal dari Tiongkok yang telah di taman sejak ribuan tahun yang lalu kemudian menyebar ke negara Asia termasuk Indonesia. Buah ini berbentuk bulat dan berwarna kuning-orange hingga orange kemerahan.

Buah kesemek memiliki rasa yang cukup manis dengan tekstur lembek ketika matang. Buah kesemek bisa langsung dikonsumsi ketika matang, dikeringkan atau diolah terlebih dahulu.

Dilansir dari kanal YouTube Dokter Fery TV, buah kesemek mempunyai kandungan vitamin A, B6, B12, C dan D, zat besi, kalsium, kalium, magnesium, betakaroten dan kandungan lainnya. Serta mengandung antioksidan lutein, zeaxanthin, fisetin, tanin dan flavonoid.

Baca Juga: Jangan Sepelekan! Berikut Ciri-ciri Stres pada Ibu Hamil dan Cara Menurunkannya

Berikut manfaat buah kesemek bagi ibu hamil dilansir dari laman halodoc, Minggu (28/4):

1. Menunjang Pertumbuhan Janin

Mengonsumsi buah kesemek selama kehamilan membantu meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan tulang janin karena mengandung kalsium dan fosfor. Buah kesemek juga membantu meningkatkan kelancaran fungsi sistem saraf pusat janin.

2. Membantu Mengobati Anemia

Buah kesemek mempunyai kandungan zat besi yang membantu mencegah risiko anemia selama kehamilan. Buah ini apabila dikonsumsi selama masa kehamilan akan meningkatkan jumlah hemoglobin yang mampu mencegah kelelahan dan pusing yang merupakan efek dari anemia.