Mengandung Asam Lemak esensial dan Vitamin C, 4 Manfaat Buah Pisang yang Bagus untuk Ibu Hamil, Wajib Tahu!

Simak manfaat buah pisang untuk ibu hamil./Freepik

JawaPos.com – Pisang merupakan buah yang memiliki banyak nutrisi dan mineral penting yang baik untuk kesehatan tubu, termasuk untuk ibu hamil.

Selain itu, pisang juga menjadi sumber makanan yang kaya akan karbohidrat, serat, asam lemak esensial, vitamin C, dan lainnya.

Oleh karena itu, mengkonsumsi buah pisang sangat disarankan untuk ibu hamil karena dapat menjaga kesehatan janin ibu hamil serta dapat mencegah komplikasi kehamilan.

Berikut ini ada empat manfaat dari mengkonsumsi buah pisang untuk ibu hamil yang dilansir dari halodoc dan alodokter pada Selasa (16/4).

1. Dapat meredakan mual dan muntah pada saatmorning sickness

Manfaat pertama dari mengkonsumsi pisang yaitu dapat meredakan mual dan muntah pada saat morning sickness karena memiliki kandungan vitamin B6 dan piridoksin.

Mengkonsumsi buah pisang sangat dianjurkan terutama untuk ibu hamil yang sedang memasuki trimester pertama.

Baca Juga: Kaya Vitamin C dan Vitamin B6, Simak 4 Manfaat Buah Pisang yang Perlu Kamu Ketahui

2. Meningkatkan energi

Ibu hamil dapat mengkonsumsi pisang karena memiliki kandungan gula seperti glukosa, frutosa, dan sukrosa yang dapat menaikan metabolisme tubuh dengan cepat.

Kandungan tersebut tentu saja dapat meningkatkan energi untuk ibu hamil dalam waktu yang cepat. Oleh karena itu, disarankan untuk mengkonsumsi buah pisang pada saat hamil.

3. Mencegah sembelit

Manfaat selanjutnya dari mengkonsumsi pisang untuk ibu hamil yaitu dapat mencegah sembelit karena pisang memiliki kandungan serat.

Diketahui bahwa ibu hamil sering mengalami sembelit pada saat hamil. Untuk itu, ibu hamil dapat mengkonsumsi pisang agar pencernaan lancar dan tidak sembelit.

Baca Juga: Simak Tips dan Cara Membuat Lontong Daun Pisang Super Kilat, Hasilnya Lembut dan Kenyal

4. Dapat mendukung pertumbuhan janin

Buah pisang memiliki kandungan vitamin C yang melimpah, sehingga dapat digunakan untuk mendukung pertumbuhan pada otot, tulang, dan kulit janin.

Selain itu, vitamin C bersifat antiksoidan yang dapat menangkal radikal bebas serta dapat menjaga daya tahan tubuh ibu hamil.