Simak dan Pahami, Ini Cara Terbaik untuk Memulai Hari dengan Jiwa yang Tenang dan Sehat!

ilustrasi meditasi salah satu langkah metode ayurvedic/freepik

JawaPos.com- Melakukan kegiatan pagi yang tepat, tentunya mampu membuat jiwa dan raga Anda menyentuh ketenangan.

Salah satu kegiatan pagi yang tepat untuk membuat jiwa dan raga Anda menyentuh ketenangan yakni dengan metode ayurvedic salah satunya.

Untuk diketahui, Ayurveda adalah ilmu kesehatan yang berasal dari negara India.

Ilmu kesehatan ini telah dikenal lebih dari 5000 tahun yang lalu dan secara bertahap penyebarannya mencakup area China, Tibet, Greek, Roman, Egypt, Afganistan, dan Persia.

Secara umum, ayurveda dikenal sebagai ilmu yang membahas tentang pengobatan yang menggunakan bahan alami sebagai media pengobatannya.

Naajmi W, salah satu warganet yang percaya bahwa mengadopsi gaya hidup ayurvedic atau ayurveda telah meningkatkan kesejahteraan dan ketenangan dalam pikiran, tubuh, dan jiwa.

Praktisi ayurdevic mengatakan bahwa ritual pagi setiap hari adalah cara yang mendalam untuk mengubah kesejahteraan dari luar hingga dalam diri.

Dia memulai pagi hari dengan afirmasi diri dan mengucap rasa syukur, membersihkan diri, makan makanan yang selaras, memakai wewangian. Dia juga rutin melakukan meditasi tiap pagi hari sebagai bagian dari ayurvedic.

Baca Juga: Simak dan Pahami, 5 Cara Ampuh Mencegah Depresi yang Bisa Terjadi Pada Siapa Saja, Salah Satunya Meditasi

Seorang ahli ayurvedic mengatakan bahwa individu akan memiliki semangat untuk mengatasi ketidakseimbangan fisik atau mental dengan mengikuti rutinitas sehari-hari.

Melansir dari laman the ayurvedic institute, berikut adalah rutinitas pagi hari yang bisa Anda ikuti agar mendapat ketenangan jiwa.

1. Bangun pagi-pagi

Bangun tidur sebelum matahari terbit adalah baik, ketika ada kualitas cinta di alam yang membawa ketenangan pikiran atau kesegaran pada indra. Praktisi ayurvedic, Naajmi, menyarankan untuk kita bangun tidur sebelum pukul 5 pagi.

Tepat setelah bangun tidur, lihat tangan Anda selama beberapa saat, lalu gerakkan dengan lembut ke wajah dan dada Anda ke pinggang. Hal ini bertujuan untuk membersihkan aura.