Mengenal Latihan Napas Buteyko untuk Asma, Bagaimana Melakukannya?

JawaPos.com – Salah satu teknik pernapasan yang bisa dilakukan dengan mudah adalah buteyko. Penderita asma wajib memahami teknik ini.

Dikutip dari situs yankes kementerian kesehatan, asma adalah sebuah kondisi peradangan kronis pada saluran pernapasan.

Penyakit ini tidak bisa sembuh, tapi bisa dikendalikan. Salah satunya dengan melatih teknik buteyko sebagai bentuk terapi memperbaiki cara bernapas.

Mengenal Buteyko

Teknik ini pertama kali diperkenalkan oleh dokter asal Rusia. Dalam penelitiannya ia menyebutkan bahwa asma disebabkan karena adanya hiperventilasi alveolar.

Kondisi tersebut menyebabkan penderita asma berada pada kondisi karbondioksida yang tidak seimbang.

Pada dasarnya, teknik buteyko adalah olah napas yang juga bisa disebut dengan slow breathing and reduce breathing.

Dengan menerapkan teknik yang tepat, olah napas buteyko bisa mengurangi gejala. Lebih jauh, metode olah napas yang tepat akan mengurangi kecemasan pada penderita asma.

Latihan napas buteyko ini dalam jangka waktu tertentu bisa mengurangi ketergantungan pasien asma pada penggunaan obat.

Secara umum, memperbaiki pola napas akan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Bukan hanya asma, gangguan cemas atau stres juga kerap mereda dengan olah napas yang baik.

Bukan hanya asma, penyakit lain seperti bronkitis, emfisema bahkan gangguan cemas pun bisa mereda dengan berlatih teknik ini.

Pola pernapasan yang stabil akan membantu kadar O2 dan CO2 di dalam tubuh menjadi seimbang.

Hal yang Penting Diperhatikan

Teknik olah napas ini harus dilakukan dengan cara yang tepat. Selain menggunakan napas hidung, beberapa hal berikut penting untuk diperhatikan sebelum melakukan teknik buteyko:

1. Tempat yang Nyaman