5 Manfaat Mengonsumsi Susu Oat Setiap Hari, Salah Satunya Membantu Mengurangi Stres!

JawaPos.com – Minat untuk mengonsumsi susu nabati saat ini lebih tinggi daripada sebelumnya. Susu oat merupakan alternatif susu non susu yang terbuat dari oat.

Oat merupakan sumber serat yang baik, selain itu susu nabati ini mengandung banyak karbohidrat dan lebih sedikit protein dibandingkan dengan susu sapi.

Jika dibandingkan dengan susu nabati lainnya seperti susu kedelai atau susu almond, susu oat mengandung lebih banyak serat yang tentunya baik untuk tubuh.

Baca Juga: Mitos atau Fakta, Minum Susu Sebelum Tidur Baik untuk Kesehatan? Simak Penjelasannya

Susu oat terbuat dari gandum utuh yang membuatnya mengandung riboflavin, fosfor, dan potasium. Riboflavin kemampuan kita berperan dalam mengubah makanan menjadi energi.

Kandungan vitamin yang melimpah dari susu oat membuat susu nabati ini memberikan manfaat bagi tubuh. Berikut manfaat susu oat jika dikonsumsi setiap hari.

1.Kolesterol jahat menurun

Susu oat dapat secara efektif menurunkan kadar kolesterol serum. Susu bebas susu ini efektif dalam menurunkan kolesterol jahat.

Baca Juga: Jangan Salah Memilih, Pahami Kandungan dan Kenali Jenis-jenis Susu dari Cara Pengolahannya

Dikutip dari Eat This Not That, beta-glukan yang terkandung dari susu oat membantu menurunkan konsentrasi kolesterol plasma dan kolesterol jahat.

Susu nabati ini juga menggantikan lemak jenuh yang biasanya ditemukan dalam susu dengan lemak tak jenuh.

2. Menjaga kesehatan tulang

Secangkir susu oat seberat 8 ons mengandung 300-400 mg kalsium, vitamin D, dan mineral yang menyehatkan tulang.