7 Manfaat Vitamin E Bagi Tubuh, Salah Satunya untuk Rambut yang Indah dan Sehat!

Ilistrasi Rambut Sehat.

JawaPos.com – Vitamin E adalah senyawa yang larut dalam lemak dan bertindak sebagai antioksidan bagi tubuh. Ada delapan bentuk kimia vitamin E yang berbeda seperti, tokoferol dan tocotrienol.

Vitamin E memiliki sifat antioksidan, yang berfungsi untuk melindungi sel-sel dalam tubuh terhadap radikal bebas.

Makanan yang kaya akan vitamin E, seperti minyak zaitun, almond, kacang tanah, sayuran berdaun hijau, dan kamu juga bisa mendapatkannya dari suplemen vitamin E.

Baca Juga: Mengungkap Fakta Tersembunyi Manfaat dan Dampaknya Kekurangan Vitamin E, Salah Satunya Sering Kesemutan

Kekurangan vitamin E bisa menyebabkan nyeri saraf (neuropati). Menurut Mayo Clinic, jumlah harian vitamin E direkomendasikan sebanyak 15 mg sehari pada orang dewasa.

Ini daftar manfaat yang bisa kamu rasakan ketika mengonsumsi vitamin E secara rutin yang tentunya berguna bagi kesehatan tubuh.

1.Rambut panjang yang indah

Jika rambut kamu rapuh, kusam, dan mudah rontok bisa jadi kamu kekurangan vitamin E dalam tubuh.

Baca Juga: Vitamin E Terbukti Perkuat B-Cell dan T-Cell Antibodi

Menurut jurnal Tropical Life Sciences Research, vitamin E mengandung tocotrienol yang berlimpah. Hal ini bermanfaat untuk pertumbuhan rambut kuat dan lebih sehat.

2. Membantu melindungi jantung

Dilansir dari Forbes Health, vitamin E memiliki sifat anti-inflamasi yang berfungsi untuk endotelium atau lapisan dalam pembuluh darah dan membantu mengurangi penumpukan plak di arteri.

Studi observasional menunjukkan, kadar vitamin E yang lebih tinggi dalam darah ada kaitannya dengan penurunan risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Ketahui Dosis Tepat Konsumsi Vitamin E Sesuai Umur