Mengenal Vitamin E, Astaxanthin, dan Glutathione yang Baik untuk Imun

JawaPos.com - Pandemi virus korona SARS-CoV-2 atau yang kini disebut dengan penyakit Covid-19, memang telah 'menginfeksi' dunia. Di Indonesia sendiri, kasus positif Covid-19 terus naik seiring rapid test massal yang dilakukan pemerintah daerah. Nah, salah satu cara melindungi tubuh dari Covid-19 adalah dengan memperkuat sistem imun.

Diungkapkan, dr. Michael Reo selaku Medical Manager PT Darya-Varia Laboratoria Tbk, imunitas tubuh yang prima sangat penting untuk selalu dijaga dan ditingkatkan untuk dapat melawan mikroorganisme seperti virus. Apalagi dalam keadaan pandemi seperti sekarang ini.

Untuk memperkuat imunitas tubuh, seseorang bisa melakukan serangkaian gaya hidup sehat dengan seimbang. Mulai dari hidup sehat hingga mengosumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral.

Bicara soal makanan, ada beberapa vitamin, mineral, dan zat essensial lainnya yang bisa memperkuat imunitas tubuh. "Asupan makanan sehat, bergizi dengan kecukupan nutrisi yang optimal merupakan hal yang sangat penting dalam menjaga imunitas tubuh kita," ujar dr. Michael Reo dalam keterangan rilisnya.

Secara umum, Vitamin C, Vitamin B Kompleks, dan Zat Besi (Zinc) merupakan zat-zat yang mampu mempertahankan serta meningkatkan daya kekebalan tubuh terhadap serangan penyakit maupun infeksi, yang disebabkan oleh virus. Namun Vitamin E serta zat lain seperti Astaxanthin dan Glutathione juga sangat penting untuk menjaga imunitas tubuh.

Dirangkum dari beberapa sumber dan referensi, berikut adalah keistimewaan dari ketiga zat tersebut.

1. Vitamin E

Dalam beberapa penelitian ditemukan, Vitamin E dapat meningkatkan respons imunitas tubuh. Terlebih bisa membantu kondisi tubuh seiring dengan bertambahnya usia.

Secara umum, Vitamin E mempunyai peran sebagai antioksidan dan nutrisi yang terbukti meningkatkan kekebalan tubuh. Zat Tocopherols yang terdapat di Vitamin E diketahui sebagai zat yang bersifat antioksidan. Zat ini berfungsi mencegah perkembangan proses oksidasi dari asam lemak tak jenuh dengan menangkap radikal bebas peroxyl.

Selain itu, Vitamin E adalah salah satu nutrisi yang penting dalam mengawal sistem pertahanan antioksidan dengan cara melindungi dari peroksidasi lipid. Vitamin ini dibutuhkan untuk membuat fungsi kekebalan tubuh berfungsi dengan normal.

Bahkan, Vitamin E bersama dengan zat esensial lainnya berfungsi meningkatkan sel-sel darah putih, serta membantu menangkap radikal bebas yang menyebabkan hancurnya sel-sel kekebalan tubuh.

2. Astaxanthin

Astaxanthin merupakan zat carotenoid yang dapat ditemukan dalam pada algae/ganggang , udang, lobster, kepiting, dan salmon. Carotenoid adalah pigmen warna yang terjadi secara alamiah dan mendukung kondisi kesehatan yang baik.

Pada manusia, astaxanthin merupakan antioksidan yang sangat ampuh dengan berbagai manfaat bagi kesehatan. Bahkan dikatakan antioksidan yang terkandung di dalamnya melampaui zat essensial lainnya. Seperti misalnya beta carotene, zeaxanthin, vitamin E, C, D, dan selenium.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada 2007 ditemukan bahwa astaxanthin terbukti 6.000 kali lebih kuat dari Vitamin C, 800 kali lebih kuat dari CoQ10, 550 kali lebih kuat dari teh hijau, serta 75 kali lebih kuat dari asam alpha lipoic dalam melawan radikal bebas.

Sehingga, astaxanthin dikategorikan sangat istimewa karena dapat meresap ke dalam setiap sel dalam tubuh. Sifatnya yang molekular lipophilic dan hydrophilic mampu menyebar ke seluruh sel, dengan satu bagiannya melindungi sel yang larut lemak, dan molekul yang lain melindungi sel larut air.

Uji klinis juga membuktikan, konsumsi Astaxanthine dapat meningkatkan sub populasi Sel Limfosit T dan Limfosit B, yang bertanggung jawab terhadap imunitas tubuh. Oleh sebab itu sangat bermanfaat apabila kita mengkonsumsi makanan atau suplemen yang mengandung Astaxanthine.

3. Glutathione

Sistem kekebalan tubuh dapat berfungsi dengan optimal ketika sel iymphoid mempunyai kadar keseimbangan glutathione yang cukup. Sedikit saja perubahan pada kadar glutathione dapat memberikan efek yang signifikan dalam fungsi kerja Limfosit.

Oleh karena itu, glutathione sangat dibutuhkan oleh sistem kekebalan tubuh untuk dua alasan utama. Pertama, melindungi sel-sel imunitas melalui mekanisme antioksidannya. Kedua, memberikan fungsi yang optimal pada Limfosit dan sel-sel kekebalan tubuh yang lain.

Sumber makanan alami yang kaya akan glutathione dapat ditemukan antara lain pada asparagus, buah alpukat, bayam, brokoli, tomat, kacang almond, dan walnuts.

Kecukupan asupan vitamin E serta zat-zat pendukung lainnya seperti astaxanthine dan glutathione mungkin saja didapatkan dengan mengkonsumsi dari sumber makanan alami. Jika kadarnya tidak mencukupi, dapat ditambah dengan konsumsi suplemen.

Saksikan video menarik berikut ini:

https://www.youtube.com/watch?v=vWO0EA8RaV4

 

https://www.youtube.com/watch?v=_KsJbJKfRz8

 

https://www.youtube.com/watch?v=5zSqxfCX3yQ