Psikologi Kebiasaan Orang yang Benar-benar Bahagia dalam Hidupnya

JawaPos.com – Semua orang ingin bahagia, tetapi terkadang rasanya kebahagiaan sulit diraih.

Sebenarnya, orang yang benar-benar bahagia tidak hanya menunggu kebahagiaan datang namun menciptakannya melalui kebiasaan sehari-hari.

Menurut psikologi, kebiasaan tertentu dapat membuat perbedaan besar dalam perasaan seseorang.

Dilansir geediting, berikut tujuh kebiasaan yang diyakini oleh orang yang benar-benar bahagia dalam hidupnya.

Baca Juga: Kebiasaan Aneh 6 Zodiak yang Bikin Geleng-geleng Kepala

1. Mereka mempraktikkan rasa syukur setiap hari

Sangat mudah untuk fokus pada apa yang kurang dalam hidup, tetapi orang yang benar-benar bahagia memilih fokus pada apa yang sudah dimiliki.

Nyatanya, mempraktikkan rasa syukur dapat meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Salah satu cara ampuh untuk membangun kebiasaan ini adalah membuat jurnal dengan tuliskan tiga hal yang Anda syukuri.

Baca Juga: Orang yang Masih Terlihat Energik di Usia 70-an Biasanya Mengikuti 8 Kebiasaan Harian yang Sering Diremehkan ini Menurut Psikologi

2. Mereka menjalin hubungan yang bermakna

Kebahagiaan bukan hanya tentang apa yang Anda lakukan, tetapi juga tentang dengan siapa dirimu berbagi hidup.

Orang yang benar-benar bahagia memprioritaskan hubungan yang bermakna, baik itu dengan keluarga, teman, atau bahkan kolega.

3. Mereka menghabiskan waktu di luar ruangan

Alam memiliki pengaruh yang kuat terhadap suasana hati seseorang. 

Studi menyebut bahwa menghabiskan waktu hanya 20 menit di luar ruangan dapat secara signifikan menurunkan stres dan meningkatkan perasaan bahagia.