Catat dengan Baik: Berikut 8 Perilaku yang Menunjukkan Lemahnya Seseorang Secara Emosional Menurut Psikologi

Ilustrasi perilaku menunjukkan lemahnya seseorang secara emosional. Freepik

JawaPos.com - Pernah atau tidak, kamu sedang mengantre di sebuah kafe dan seorang membentak barista karena lattenya mengandung susu almond, bukan oat.

Tidak ada adu mulut, tidak ada kemarahan di depan umum, hanya nada tajam dan tajam yang mengubah seluruh energi di ruangan itu.

Saat-saat seperti itu, betapa mudahnya mengenali kecerdasan emosional yang rendah setelah Anda mulai memperhatikan.

Tidak selalu dramatis. Seringkali, hal itu tersembunyi di balik perilaku kecil sehari-hari yang diam-diam mengungkapkan bagaimana kita menangani diri sendiri dan orang lain.

Psikologi mendefinisikan kecerdasan emosional sebagai kemampuan untuk mengenali, memahami, dan mengelola emosi kita, dan melakukan hal yang sama dengan emosi orang lain.

Bila keterampilan itu hilang, hubungan menjadi terganggu, komunikasi terputus, dan kedamaian batin menjadi sulit ditemukan.

Dilansir dari Geediting, inilah delapan perilaku yang seringkali menandakan rendahnya kecerdasan emosional, dan apa yang harus dilakukan sebagai gantinya? Simak penjelasannya!

1. Bereaksi Sebelum Bertindak

Kita semua pernah mengatakan sesuatu saat sedang marah yang kemudian kita sesali. Tetapi orang-orang dengan kecerdasan emosional rendah cenderung hidup dalam keadaan reaktif.

Mereka merasakan percikan kemarahan atau rasa malu dan langsung bertindak. Mereka membanting pintu, mengirim pesan singkat, atau memberikan perlakuan diam. 

Mereka melewatkan jeda antara emosi dan tindakan, yang memberikan ruang untuk kejelasan. Pengaturan emosi merupakan salah satu pilar utama kecerdasan emosional. 

Psikolog sering menggambarkannya sebagai kemampuan untuk menyaksikan emosi Anda alih-alih dikendalikan olehnya.

Bila Anda belajar untuk berhenti sejenak, bahkan untuk beberapa detik, Anda memperoleh kekuatan untuk memilih respons Anda dib didorong oleh dorongan hati. Perhatian penuh membantu di sini. Begitu juga dengan bernapas dalam.

2. Selalu Merasa Benar