Terlalu Banyak Scroll Media Sosial Bisa Picu Weekend Anxiety, Ini Penjelasan Ilmiahnya

JawaPos.com - Banyak orang menantikan akhir pekan atau weekend sebagai waktu bersantai, berkumpul dengan keluarga, hingga menikmati me time yang menyenangkan dan menenangkan.

Namun, sebagian justru mengalami perasaan cemas menjelang akhir pekan. Kondisi ini dikenal sebagai weekend anxiety yang kini semakin banyak dialami anak muda.

Salah satu pemicu weekend anxiety adalah kebiasaan berlebihan dalam scroll media sosial, yang ternyata mampu memengaruhi kondisi psikis

Weekend anxiety memang sering dianggap sepele, padahal dampaknya bisa memengaruhi kesehatan mental serta mengurangi kualitas istirahat di akhir pekan.

Dilansir dari laman Klikdokter.com, berikut alasan ilmiah mengapa scroll media sosial bisa memunculkan kondisi weekend anxiety.

1. Ekspektasi Sosial yang Terbentuk di Media Sosial

Scroll media sosial berlebihan membuat orang melihat postingan kegiatan akhir pekan orang lain, lalu membandingkan dengan hidupnya sendiri secara tidak sadar.

Perbandingan sosial ini bisa menimbulkan ekspektasi berlebihan terhadap weekend sehingga muncul kecemasan jika aktivitas pribadi terasa kurang menarik.

Dalam jangka panjang, ekspektasi tersebut membuat individu sulit merasa puas dengan kehidupannya sendiri sehingga risiko weekend anxiety semakin meningkat.

2. Stimulasi Berlebihan pada Otak

Baca Juga: Jarang Disadari, 8 Kuliner Favorit Indonesia Ini Ternyata Adaptasi dari Belanda

Konten media sosial yang sangat cepat berubah memberikan stimulasi terus-menerus sehingga otak tidak punya waktu cukup untuk beristirahat.

Stimulasi ini dapat memicu kecemasan karena otak terbiasa dengan rangsangan berlebihan, membuat seseorang sulit menenangkan diri saat weekend.

Akibatnya, tubuh tetap berada dalam mode waspada, meskipun kondisi sebenarnya aman dan seharusnya digunakan untuk istirahat penuh.

3. FOMO (Fear of Missing Out)