8 Kebiasaan yang Membuat Anda Terlihat Tua dari Usia Asli, Apa Saja?

JawaPos.com - Meskipun penuaan adalah bagian dari kehidupan, kebiasaan sehari-hari dapat mempercepat prosesnya.

Apa yang dimakan, seberapa sering berolahraga, dan faktor-faktor lain dapat meningkatkan atau menurunkan kesehatan mereka.

Oleh karena itu, penting untuk sangat memperhatikan kebiasaan apa yang harus diikuti.

Baca Juga: Ingin Ingatan Tetap Kuat? Lakukan 6 Kebiasaan Ini untuk Cegah Pikun dan Alzheimer Sejak Dini

Meskipun kerutan dan garis halus merupakan tanda umum, penuaan dini juga dapat menunjukkan kelelahan, kulit kusam, nyeri sendi, dan bahkan penurunan kognitif.

Banyak orang menyalahkan penuaan dini sebagai faktor genetik, tetapi sering kali pilihan gaya hiduplah yang diam-diam mempercepat penuaan.

Dilansir English jagran, berikut delapan kebiasaan yang bisa membuat Anda lebih tua dari usia sebenarnya.

Baca Juga: Orang yang Tidak Pernah Merasa Kesepian Meski Sendirian Biasanya Mempraktikkan 7 Kebiasaan Harian Ini Menurut Psikologi

1. Mengabaikan sunscreen

Kerusakan akibat sinar matahari merupakan salah satu penyebab utama penuaan dini.

Bahkan cahaya biru dari layar dapat memicu pigmentasi dan mempercepat proses penuaan.

Pastikan untuk menggunakan sunscreen dengan perlindungan cahaya HEV, terutama jika Anda bekerja berjam-jam di depan layar.

2. Tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak

Tidur adalah proses alami untuk menyegarkan tubuh. Kurang tidur dapat menyebabkan mata bengkak, kulit kusam, dan lesu.

Siklus tidur yang tidak teratur dapat mempercepat penuaan otak dan penurunan daya ingat.