7 Ungkapan Rahasia untuk Bangkitkan Keyakinan Diri Saat Pukulan Menghantam Mental

JawaPos.com - Setiap orang pasti pernah mengalami penurunan rasa percaya diri, bahkan individu dengan mental paling kuat sekalipun. Momen-momen keraguan ini bisa muncul kapan saja. Namun, mereka yang tangguh secara mental memiliki strategi khusus untuk mengatasinya.

Mereka menyimpan gudang senjata rahasia berupa frasa atau ungkapan kuat yang bisa diucapkan pada diri sendiri. Ungkapan ini berakar pada prinsip psikologis yang mendalam. Melansir dari Geediting.com Minggu (29/6), berikut adalah tujuh ungkapan tersebut.

Berikut tujuh frasa pembangkit kepercayaan diri yang digunakan individu bermental kuat:

"Saya Mampu Melakukannya"

Afirmasi ini mengingatkan individu pada kekuatan dan kemampuan yang mereka miliki. Ungkapan ini membantu mereka memanfaatkan potensi internal untuk menghadapi berbagai tantangan. Hal ini sesuai dengan pandangan psikolog Albert Bandura tentang efikasi diri.

"Ini Pun Akan Berlalu"

Frasa ini memberikan perspektif yang dibutuhkan, mengingatkan bahwa baik masa senang maupun sulit bersifat sementara. Ini membantu individu melewati rasa gugup pada saat-saat genting. Ungkapan tersebut juga menjaga mereka tetap membumi di masa baik.

"Saya Pernah Mengatasi Tantangan Sebelumnya"

Ungkapan ini berfungsi sebagai bukti ketahanan diri yang kuat. Frasa tersebut mendorong refleksi atas kemenangan masa lalu untuk mengembalikan keyakinan. Ini mengakui kekuatan untuk mengatasi kesulitan yang sedang dihadapi sekarang.

"Kegagalan adalah Peluang untuk Bertumbuh"

Individu bermental kuat memandang kegagalan sebagai kesempatan berharga untuk pengembangan diri. Pandangan ini sejalan dengan konsep "pola pikir berkembang" dari Carol Dweck. Tantangan lalu dilihat sebagai peluang untuk perbaikan berkelanjutan.

"Saya Sudah Cukup"

Afirmasi ini membantu individu mengakui nilai intrinsik mereka tanpa syarat. Hal ini menghentikan kritik diri yang berlebihan, menumbuhkan harga diri yang kokoh. Ungkapan ini tanpa menghalangi keinginan untuk terus maju dan berkembang.

"Saya Menerima Ketidaknyamanan"

Frasa ini mendorong seseorang untuk melangkah keluar dari zona nyamannya demi pertumbuhan pribadi. Didukung oleh gagasan Abraham Maslow, memilih pertumbuhan di atas keamanan adalah kuncinya. Ungkapan ini memandang ketidaknyamanan sebagai batu loncatan.