Mengungkap 8 Ciri Orang yang Merasa Hampa saat Jam Kerja Sudah Usai Menurut Psikologi

JawaPos.com - Ada perasaan aneh yang muncul ketika jam kerja kantor selesai, seolah energi dan tujuan hidup ikut padam bersamaan. Bagi sebagian orang, peralihan dari kesibukan profesional menuju waktu luang pribadi justru bisa menimbulkan kekosongan yang sulit dijelaskan.

Sensasi hampa ini sering kali memanifestasikan diri melalui berbagai kebiasaan atau perilaku yang mungkin tidak disadari oleh individu tersebut. Perilaku-perilaku ini berakar dari bagaimana seseorang mengaitkan nilai diri dengan aktivitas kerja mereka.

Melansir Geediting.com pada Minggu (18/05), berikut adalah beberapa ciri yang mungkin ditunjukkan oleh orang yang merasa hampa di luar jam kerja menurut psikologi.

1. Identitas Diri Sangat Terikat pada Pekerjaan

Satu di antara tanda kuat adalah ketika seseorang mendefinisikan sebagian besar identitasnya hanya melalui status atau peran profesional mereka. Di luar lingkungan kerja, rasanya seperti kehilangan bagian penting dari siapa diri mereka sebenarnya.

2. Sulit Sekali Melepaskan Diri dari Urusan Kantor

Mereka cenderung terus memikirkan tugas atau masalah terkait pekerjaan bahkan setelah jam pulang resmi berakhir. Pikiran terus berputar pada hal-hal profesional, membuat sulit menikmati waktu istirahat sepenuhnya di rumah.

3. Minimnya Hobi atau Minat di Luar Lingkungan Kerja

Waktu luang seringkali terasa membosankan atau kosong karena tidak ada kegiatan menyenangkan yang rutin dilakukan di luar kewajiban profesional. Tidak memiliki kegemaran pribadi membuat momen senggang terasa kurang bermakna atau tanpa arah yang jelas.

4. Lingkaran Pertemanan Terbatas Hanya Rekan Kerja

Koneksi sosial utama mereka seringkali hanya terjalin dengan orang-orang yang ditemui di tempat kerja setiap hari. Di luar konteks profesional, jaringan pertemanan terasa sempit atau bahkan tidak ada sama sekali untuk berbagi cerita di waktu santai.

5. Merasakan Kehilangan Tujuan Saat Tidak Bekerja

Ketika tidak ada target atau tanggung jawab pekerjaan yang menunggu, muncul perasaan mengambang tanpa arahan yang pasti dalam hidup sehari-hari. Hilangnya struktur dan tuntutan profesional membuat hari-hari di luar jam kerja terasa kurang memiliki arti penting.

6. Nilai Diri Sangat Bergantung pada Kesuksesan Karier

Perasaan berharga atau pencapaian pribadi sangat erat kaitannya dengan seberapa baik kinerja atau posisi mereka di dunia kerja. Di luar pujian atau validasi yang datang dari lingkungan profesional, rasa percaya diri bisa menurun drastis.