Perempuan yang Menua Lebih Lambat Biasanya Punya 8 Kebiasaan Ini, Bisa Ditiru

JawaPos.com - Kita semua tahu bahwa penuaan adalah proses alami yang nggak bisa dihindari. Tapi seberapa cepat proses itu terjadi? Ternyata, itu banyak bergantung pada kebiasaan sehari-hari kita, bukan cuma soal gen atau skincare mahal.

Pernah nggak sih kamu ketemu perempuan seusiamu yang kelihatan jauh lebih segar dan muda? Kemungkinan besar mereka menjalani rutinitas tertentu yang bikin penuaan jadi lebih lambat.

Nah, berikut ini delapan kebiasaan yang sering jadi rahasia awet muda mereka, dikutip dari Small Business Bonfire, Jumat (18/4).

1. Selalu ingat untuk minum air putih

Minum air kelihatannya sepele, tapi ini kunci utama buat kulit yang sehat dan awet muda. Kulit yang cukup cairan akan tampak lebih kenyal dan bercahaya, sedangkan kulit kering bisa memperjelas kerutan.

Perempuan yang awet muda biasanya rajin minum air mineral berkualitas dan menghindari minuman manis yang bisa memicu inflamasi. Bukan soal minum dalam jumlah besar sekaligus, tapi lebih ke konsisten minum sepanjang hari. Kulitmu pasti akan berterima kasih.

2. Tabir surya itu wajib, bukan opsional

Banyak yang pikir sunscreen cuma buat liburan ke pantai. Padahal, sinar UV tetap menyerang kulit kita bahkan di hari mendung sekalipun. Dan sinar inilah penyebab utama penuaan dini.

Perempuan yang paham pentingnya sunscreen bakal pakai setiap hari, bahkan sejak muda. Hasilnya? Di usia yang sudah matang, kulit mereka tetap sehat dan minim kerusakan akibat matahari. Jadi, jangan tunggu sampai kulit rusak dulu – mulai kebiasaan ini sekarang juga.

3. Makan berbasis nabati lebih baik untuk kulit

Sayur dan buah kaya antioksidan, vitamin, dan mineral yang bisa bantu lawan penuaan dari dalam. Antioksidan ini melawan radikal bebas yang bikin sel-sel tubuh rusak.

Contohnya, ubi jalar mengandung beta-karoten yang bisa jadi pelindung alami dari matahari, sedangkan paprika merah tinggi vitamin C buat produksi kolagen. Tidak heran, pola makan nabati sering bikin kulit tampak lebih cerah dan sehat.

Baca Juga: Rahasia Awet Muda, 8 Kebiasaan Harian yang Terbukti Ilmiah Membuat Tubuh Lebih Muda dari Usia Sebenarnya

4. Tidur cukup, bukan cuma buat istirahat

Saat tidur, tubuh kita memperbaiki diri – termasuk kulit. Kolagen diproduksi lebih banyak saat kita tidur cukup, dan kolagen ini penting banget buat menjaga elastisitas kulit.