JawaPos.com - Dalam perjalanan hidup, lingkaran pertemanan kita akan terus berubah. 

 

Saat muda, kita mungkin dikelilingi oleh banyak orang — ada yang lucu, ada yang cerdas, ada pula yang penuh drama. 

 

Namun, seiring bertambahnya usia, kualitas hubungan menjadi jauh lebih penting daripada kuantitas. 

 

 

Menurut psikologi sosial, orang dewasa yang mampu memilah hubungan akan memiliki tingkat stres lebih rendah, kepercayaan diri lebih stabil, dan kesehatan mental yang lebih baik.

Karena itu, penting bagi kita untuk mengenali tipe-tipe teman yang mungkin membawa energi negatif, menguras emosi, atau bahkan menghambat pertumbuhan pribadi. 

 

Dilansir dari Geediting pada Selasa (28/10), jika salah satu dari sembilan tipe berikut ini masih ada di lingkaran Anda, mungkin sudah saatnya menjaga jarak — bukan karena benci, tapi demi kesejahteraan batin.

 

Baca Juga: Orang yang Lebih Suka Mandi Air Dingin Biasanya Menunjukkan 7 Ciri Ini Menurut Psikologi

1. Si Pengeluh Abadi

Teman tipe ini selalu punya sesuatu untuk dikeluhkan: pekerjaan, pasangan, cuaca, bahkan hal kecil seperti antrean di minimarket. 

 

Mereka jarang bersyukur dan sering menarik Anda ke dalam “zona keluhan” yang tanpa akhir.

Menurut psikologi kognitif, mendengarkan keluhan terus-menerus dapat menular secara emosional — membuat otak kita ikut memproduksi hormon stres seperti kortisol. 

 

Jika setiap pertemuan dengannya membuat Anda lelah, itu tanda jelas untuk mengambil jarak.

2. Si Kompetitor Terselubung

Awalnya terlihat suportif, tetapi diam-diam selalu membandingkan pencapaian Anda dengan dirinya. 

 

Mereka senang ketika Anda gagal, dan pura-pura peduli saat Anda sukses.

Psikolog menyebut pola ini sebagai covert competitiveness — bentuk persaingan pasif-agresif yang bisa menurunkan rasa percaya diri Anda tanpa disadari. 

 

Hubungan yang sehat seharusnya saling mendukung, bukan berlomba siapa yang lebih “menang”.

3. Si Korban Abadi

Tipe ini selalu menjadi pihak yang “teraniaya”. 

 

Semua kesalahannya adalah akibat orang lain, keadaan, atau “takdir buruk”. 

 

Mereka menolak tanggung jawab dan mencari simpati tanpa niat berubah.

Psikologi transaksional menyebutnya sebagai pola victim mentality. 

 

Berteman dengan orang seperti ini bisa membuat Anda merasa bersalah terus-menerus, seolah Anda wajib menjadi penyelamatnya. 

 

Padahal, Anda hanya sedang diperalat secara emosional.

4. Si Drama Queen (atau King)

Setiap kejadian kecil bisa berubah jadi tragedi besar di tangannya. 

 

Hubungan mereka selalu rumit, hidupnya seperti serial televisi tanpa jeda.

Menurut psikolog klinis, individu dengan kecenderungan ini sering mengalami kebutuhan berlebih akan perhatian (attention seeking behavior). 

 

Dalam jangka panjang, mereka dapat menguras energi Anda karena Anda akan terus dipaksa menjadi “penonton setia” drama kehidupannya.

5. Si Manipulator Halus

Mereka tahu cara membuat Anda merasa bersalah, memanfaatkan empati Anda, dan menekan Anda agar mengikuti keinginannya. 

 

Awalnya tampak lembut, tapi selalu punya agenda tersembunyi.

Psikologi kepribadian menyebut pola ini sebagai emotional manipulation, yang sering muncul pada individu dengan kecenderungan narsistik atau borderline. 

 

Tanda utamanya: Anda sering merasa bersalah tanpa tahu alasannya, dan sulit berkata “tidak”.

6. Si Pengambil Energi (Energy Vampire)

Setiap kali bertemu dengannya, Anda merasa lelah secara emosional.

 

Mereka mungkin tidak jahat, tapi selalu membawa aura negatif — mengeluh, menuntut, atau terlalu bergantung.

Dalam studi psikologi sosial, ini disebut emotional drain relationship. 

 

Semakin Anda berinteraksi, semakin berkurang energi mental Anda. 

 

Solusinya bukan marah, tapi menjaga jarak dengan tenang dan melindungi batas pribadi Anda.

7. Si Pembohong Kronis

Sedikit-sedikit berbohong — entah soal hal kecil atau besar. 

 

Awalnya tampak sepele, tapi lama-lama menumbuhkan ketidakpercayaan.

Psikologi komunikasi menyebut kebohongan berulang dapat mengikis fondasi keintiman dan keamanan dalam hubungan. 

 

Anda tidak bisa tumbuh bersama orang yang tidak jujur, karena setiap interaksi terasa seperti panggung sandiwara.

8. Si Egois Tanpa Empati

Selalu memprioritaskan dirinya sendiri, tidak pernah mendengarkan dengan tulus, dan hanya datang saat butuh sesuatu.

Dalam teori kepribadian, orang seperti ini cenderung memiliki sifat self-centeredness tinggi, dan sulit membentuk koneksi emosional yang sehat. 

 

Anda akan terus merasa tidak dihargai, karena hubungan hanya berjalan satu arah.

9. Si Penebar Negativitas

Ia bukan hanya pesimis, tapi juga suka menularkan pesimisme ke orang lain. 

 

Setiap rencana Anda dianggap mustahil, setiap impian dikritik habis-habisan.

Menurut psikologi positif, lingkungan yang penuh negativitas dapat menurunkan motivasi, menghambat kreativitas, dan membuat seseorang lebih mudah cemas. 

 

Bertambahnya usia seharusnya membuat kita mencari ketenangan, bukan energi gelap yang terus menyedot semangat hidup.

Kesimpulan: Pilih Lingkaran yang Tumbuh, Bukan yang Mengurung

Seiring bertambahnya usia, kita belajar bahwa tidak semua orang pantas dibawa dalam perjalanan hidup jangka panjang. 

 

Menjaga jarak dari teman toksik bukan berarti sombong, tapi bentuk kedewasaan emosional.

Psikologi modern mengajarkan bahwa kebahagiaan sering kali ditentukan bukan oleh berapa banyak teman yang kita punya, melainkan oleh seberapa sehat hubungan yang kita pertahankan.